인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

Her gün eğlenceli beslenme alışkanlıkları! InOut ile vücut durumunuzu tutarlı bir şekilde kaydedin ve sağlıklı bir diyete başlayın.

Eğlenceli bir diyetin başlangıcı InOut sizlerle.

■ Kalori hesaplaması otomatik olarak! Basit ve düzenli diyet kayıtları

- Bugün yediğiniz yiyecekleri diyetinize kaydedin. Kalori ve karbonhidrat alımı otomatik olarak hesaplanır.

- Yemeklerinizin ve yemek zamanlarınızın fotoğraflarını kaydederek kendi yemek günlüğünüzü tamamlayın.

- Ben yemek pişirmenin kralıyım! Kendi yaptığınız bir yemeğiniz varsa ‘Tarifim’ olarak kaydedebilirsiniz.

-Sıklıkla yediğiniz bir diyet var mı? 'Yemeklerim' olarak kaydedebilir ve her seferinde kaydetmenize gerek kalmadan kolayca geri alabilirsiniz.

- Arama yapmak zahmetliyse, 'ücretsiz giriş' ile basit bir not da kaydedebilirsiniz.

■ Bu yiyecek kaç kaloridir? Sadece arama yaparak çeşitli besin bilgilerine ulaşabilirsiniz

- Basit bir aramayla 200.000'den fazla farklı gıdanın kalori, karbonhidrat ve besin bilgilerini görüntüleyebilirsiniz.

- Bu yiyecek diyete yardımcı olur mu? Diğer kişilerin yiyecek derecelendirmelerine göz atın

- Kendi diyet öğeniz varsa, lütfen bir inceleme bırakın ve başkalarına bildirin.

- Peki ya aradığınız yiyecek bilgisini bulamazsanız? Ayrıca yediğiniz yemekle ilgili bilgileri doğrudan kaydedebilirsiniz.

■ Bugün kaç kalori yaktınız? Egzersiz kayıtları ile yakılan kalorileri otomatik olarak hesaplayın

- Bugün yaptığınız egzersizi kaydedin. Egzersiz sürenizi ve yoğunluğunuzu girin; yakılan kaloriler otomatik olarak hesaplanacaktır.

- 1000'den fazla farklı egzersizi vücut kısmına ve ekipmana göre arayabilirsiniz.

- Arama yapmak zahmetliyse, 'ücretsiz giriş' ile basit bir not da kaydedebilirsiniz.

- 'Health Connect' uygulaması aracılığıyla 'Samsung Health'ten egzersiz ve adım sayısı verilerini alabilirsiniz.

■ Ne kadar yemeliyim? Diyet hedefi belirleyin

- Vücut bilgilerinizi girin, bazal metabolizma hızınızı ve önerilen kalorilerinizi otomatik olarak hesaplayalım.

- Düzenli, egzersiz, keto veya vegan gibi kendinize uygun bir diyet seçebilirsiniz.

- Seçtiğiniz her diyet için uygun alım oranı konusunda da sizi bilgilendireceğiz.

- Kalori alımınızı ve tüketiminizi belirlediğiniz diyet hedefiyle karşılaştırın ve ne kadar daha fazla yiyebileceğinizi bildirin.

■ Her gün görevleri tamamlayın ve puan toplayın! Kendi uygulamanızı sevimli öğelerle süsleyin

- Her gün çeşitli görevleri tamamladığınızda giriş-çıkış noktaları olan 'elmaları' toplayabilirsiniz.

- Topladığınız elmaları kullanarak mağazadan çeşitli ürünler satın alın ve zevkinize uygun bir ekran oluşturun.

- Kendi benzersiz odanızı dekore edin! 'Benim Odam'ı yüzlerce öğeyle tamamlayabilir ve kanal ziyaretçilerine gösterebilirsiniz.

■ Birbirimize destek olalım, anlayışlı olalım, birlikte diyet yapalım.

- Diyetinizi, yemek tariflerinizi, günlük rutininizi, egzersizinizi, göz makyajınızı ve hatta uyarıcı resimlerinizi feed aracılığıyla kolayca paylaşabilirsiniz.

- Başkalarının diyet kayıtlarına bakarak sağlıklı uyarım alın

- Aldatma itirafları veya diyet sorunları konusunda danışmanlık gibi daha rahat ve dürüst bir iletişim istiyorsanız, 'Bambu Ormanı' anonim ilan panosunu deneyin.

■ Hep birlikte yaşayalım! Rekorları paylaşmaktan sıralama rekabetine kadar 'Diyet Savaşı'

- Şimdi diyet yaparken eğlenelim! Diet Battle ile yeni hayatınıza birlikte başlayın

- 10 kişiye kadar 'Grup Savaşı' ve sadece ikinizle '1:1 Savaş' arasında zevkinize uygun modu seçebilirsiniz.

- Her bireyin yazdığı diyet, kilo, egzersiz gibi çeşitli diyet kayıtları gerçek zamanlı olarak paylaşılır.

-Kim daha iyi durumda? Üyeler arasında sıralama için yarışarak ve her gün güncellenen grup sıralamalarını kontrol ederek hedeflerinize daha eğlenceli bir şekilde ulaşabilirsiniz.

- Her kayıt yaptığınızda grup evinizin seviyesi yükselir! Gelin hep birlikte 1 numaralı grubu hedefleyelim

■ Bugün için basit ve sevimli not! Kendi çıkartma günlüğünüzü dekore edin

- Sevimli çıkartmalar yapıştırarak ruh hali, uyku, bağırsak hareketi, adet kanaması vb. gibi çeşitli konuları içeren gününüzü kolayca kaydedin.

- Eğer detaylı bir şeyler yazmak istiyorsanız kendi günlüğünüzü yazabilirsiniz.

■ Kilo, su, besin takviyeleri ve fiziksel durum dahil basit ve temiz sağlık kayıtları

- Kilonuzu her gün kaydedin. Her kayıt yaptığınızda, öncekiyle karşılaştırıldığında ne kadar değiştiğini bir bakışta görebilirsiniz.

- Aldığınız sudan, aldığınız besin takviyelerine ve hatta bugünkü fiziksel durumunuza kadar her şeyi kaydedebilirsiniz.

■ Oruç programımın otomatik yönetimi

- Hedef oruç süresi belirlerseniz başlangıç ​​ve bitiş saatlerine göre otomatik bildirim gönderilecektir.

- Peki ya oruç tutmaya yeni başlıyorsanız? Önerilen kılavuzumuza göz atın ve aralıklı orucu adım adım deneyin

- Orucunuz bittiğinde zorluk seviyesini kendiniz değerlendirip kaydedebilirsiniz.

■ Vücudunuzdaki değişiklikleri bir bakışta tespit edin

- Öğün, egzersiz düzeni ve oruç saatine göre kilo değişimini grafik ile bir bakışta kontrol edebilirsiniz.

- Kilonuzun zaman içinde nasıl değiştiğini net grafikler ve istatistiklerle özetliyoruz.

- Ayrıca günlük, haftalık ve aylık olarak tükettiğiniz kalori ve besin öğelerine ilişkin detaylı bilgileri de görebilirsiniz.

■ Sağlıklı alışkanlıklar yaratın! Kendi özel bildirimlerinizi ayarlayın

- Kilonuzu ölçmek, su içmek ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar oluşturmayı deneyin.

- Kendi bildirimlerinizi kaydedebilir ve belirlenen saatlerde bildirim alabilirsiniz.

Ayrıca beslenmenize sağlıklı ve keyifli bir şekilde meydan okumanıza yardımcı olacak çeşitli işlevler hazırlıyoruz. İhtiyacınız olan bir özellik varsa lütfen geri bildirim bırakmaktan çekinmeyin. İyi değerlendirmeler ve görüşler bize çok yardımcı oluyor.

Sabit kayıtlar diyet başarısının kısayoludur! InOut ile eğlenceli bir diyete başlayın.

—-

Uygulamayı sorunsuz bir şekilde kullanmak için aşağıdaki erişim izinleri gereklidir:

*İsteğe bağlı erişim hakları

■ Kamera: Yemeklerin, toplulukların vb. fotoğraflarını çekmek ve yüklemek için gereklidir.

■ Fotoğraf/Medya/Dosya Erişimi: Cep telefonu depolama alanındaki fotoğrafları menü öğelerine veya topluluklara yüklemek için gereklidir.

■ Sağlık bilgileri: Kilo, egzersiz ve adım sayısı verilerini almak için 'Health Connect' uygulamasına erişim gereklidir.

*İsteğe bağlı erişim iznini kabul etmeseniz bile, iznin işlevleri dışında hizmeti kullanabilirsiniz.