인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

Thói quen ăn kiêng thú vị mỗi ngày! Luôn ghi lại tình trạng cơ thể của bạn và bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh với InOut.

Sự khởi đầu của một chế độ ăn kiêng thú vị, InOut luôn đồng hành cùng bạn.

■ tính toán lượng calo tự động! Hồ sơ ăn kiêng đơn giản và gọn gàng

- Ghi lại thực phẩm bạn đã ăn hôm nay vào chế độ ăn uống của bạn. Lượng calo và lượng carbohydrate được tính toán tự động.

- Hoàn thành nhật ký ăn uống của riêng bạn bằng cách lưu ảnh các bữa ăn và giờ ăn.

- Tôi là vua nấu ăn! Nếu bạn có một món ăn do chính bạn làm, bạn có thể đăng ký nó là 'Công thức của tôi'.

- Bạn có thường xuyên ăn kiêng không? Bạn có thể lưu nó dưới dạng 'Bữa ăn của tôi' và dễ dàng lấy lại mà không cần phải ghi lại mỗi lần.

- Nếu việc tìm kiếm gặp rắc rối, bạn cũng có thể ghi lại một bản ghi nhớ đơn giản với 'đầu vào miễn phí'.

■ Thức ăn này có bao nhiêu calo? Thông tin dinh dưỡng khác nhau có sẵn chỉ bằng cách tìm kiếm

- Với một tìm kiếm đơn giản, bạn có thể xem thông tin về lượng calo, carbohydrate và chất dinh dưỡng của hơn 200.000 loại thực phẩm khác nhau.

- Thực phẩm này có giúp ích cho việc ăn kiêng không? Kiểm tra xếp hạng thực phẩm từ người khác

- Nếu bạn có món ăn kiêng riêng hãy để lại nhận xét và cho người khác biết nhé.

- Nếu bạn không tìm thấy thông tin thực phẩm bạn đang tìm kiếm thì sao? Bạn cũng có thể đăng ký trực tiếp thông tin về thực phẩm bạn đã ăn.

■ Hôm nay bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo? Tính toán lượng calo đốt cháy tự động với hồ sơ tập thể dục

- Ghi lại bài tập bạn đã làm ngày hôm nay. Nhập thời gian và cường độ tập luyện của bạn và lượng calo đốt cháy sẽ được tính toán tự động.

- Bạn có thể tìm kiếm hơn 1.000 bài tập khác nhau theo bộ phận cơ thể và thiết bị.

- Nếu việc tìm kiếm gặp rắc rối, bạn cũng có thể ghi lại một bản ghi nhớ đơn giản với 'đầu vào miễn phí'.

- Bạn có thể truy xuất dữ liệu tập thể dục và số bước từ ‘Samsung Health’ thông qua ứng dụng ‘Health Connect’.

■ Tôi nên ăn bao nhiêu? Đặt mục tiêu ăn kiêng

- Nhập thông tin cơ thể của bạn và chúng tôi sẽ tự động tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và lượng calo khuyến nghị của bạn.

- Bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng phù hợp với mình như thường xuyên, tập thể dục, keto hoặc thuần chay.

- Chúng tôi cũng sẽ thông báo cho bạn về tỷ lệ ăn vào phù hợp cho từng chế độ ăn mà bạn lựa chọn.

- So sánh lượng calo nạp vào và tiêu thụ với mục tiêu ăn kiêng bạn đặt ra và cho bạn biết bạn có thể ăn thêm bao nhiêu.

■ Hoàn thành nhiệm vụ mỗi ngày và tích lũy điểm! Trang trí ứng dụng của riêng bạn với các vật phẩm dễ thương

- Bạn có thể thu thập 'quả táo', là điểm vào ra, mỗi khi bạn hoàn thành các nhiệm vụ khác nhau mỗi ngày.

- Sử dụng số táo bạn đã thu thập để mua các mặt hàng khác nhau từ cửa hàng và tạo màn hình phù hợp với sở thích của bạn.

- Trang trí căn phòng độc đáo của riêng bạn! Bạn có thể hoàn thành ‘Phòng của tôi’ với hàng trăm vật phẩm và khoe với khách truy cập kênh.

■ Hãy cùng nhau hỗ trợ, đồng cảm và cùng nhau ăn kiêng.

- Bạn có thể dễ dàng chia sẻ chế độ ăn uống, công thức nấu ăn, thói quen hàng ngày, tập thể dục, trang điểm mắt và thậm chí cả những bức ảnh kích thích thông qua nguồn cấp dữ liệu.

- Nhận được sự kích thích lành mạnh bằng cách xem hồ sơ ăn kiêng của người khác

- Nếu bạn muốn giao tiếp thoải mái và trung thực hơn, chẳng hạn như những lời thú nhận gian lận hoặc tư vấn về các vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống, hãy thử bảng thông báo ẩn danh ‘Rừng Tre’.

■ Tất cả chúng ta hãy sống cùng nhau! Từ chia sẻ kỷ lục đến cạnh tranh thứ hạng, ‘Trận chiến ăn kiêng’

- Hãy cùng ăn kiêng vui vẻ ngay bây giờ! Bắt đầu cuộc sống mới của bạn cùng với Diet Battle

- Bạn có thể chọn chế độ phù hợp với sở thích của mình giữa ‘Trận chiến nhóm’ với tối đa 10 người và ‘Trận chiến 1:1’ chỉ với hai bạn.

- Nhiều hồ sơ chế độ ăn uống khác nhau được viết bởi mỗi cá nhân, bao gồm chế độ ăn kiêng, cân nặng và tập thể dục, được chia sẻ theo thời gian thực.

-Ai làm tốt hơn? Bạn có thể đạt được mục tiêu của mình một cách thú vị hơn bằng cách cạnh tranh thứ hạng giữa các thành viên và kiểm tra thứ hạng nhóm được cập nhật hàng ngày.

- Nhà nhóm của bạn tăng cấp mỗi khi bạn lập kỷ lục! Hãy cùng nhau hướng tới nhóm số 1

■ Bản ghi nhớ đơn giản và dễ thương cho ngày hôm nay! Trang trí nhật ký nhãn dán của riêng bạn

- Dễ dàng ghi lại một ngày của bạn với nhiều chủ đề khác nhau như tâm trạng, giấc ngủ, nhu động ruột, kinh nguyệt, v.v. bằng cách đính kèm các nhãn dán dễ thương.

- Nếu bạn muốn viết chi tiết điều gì đó, bạn có thể viết nhật ký của riêng mình.

■ Hồ sơ sức khỏe đơn giản và rõ ràng bao gồm cân nặng, nước, chất bổ sung dinh dưỡng và tình trạng thể chất

- Ghi lại cân nặng của bạn mỗi ngày. Mỗi lần ghi lại, bạn có thể xem nhanh xem đã thay đổi bao nhiêu so với trước đây.

- Bạn có thể ghi lại mọi thứ bao gồm lượng nước uống vào, lượng dinh dưỡng bổ sung đã dùng và thậm chí cả tình trạng thể chất hiện tại.

■ Quản lý tự động lịch nhịn ăn của tôi

- Nếu bạn đặt mục tiêu thời gian nhịn ăn, thông báo tự động sẽ được gửi theo thời gian bắt đầu và kết thúc.

- Nếu bạn là người mới bắt đầu nhịn ăn thì sao? Hãy xem hướng dẫn được đề xuất của chúng tôi và thử từng bước nhịn ăn gián đoạn

- Khi quá trình nhịn ăn kết thúc, bạn có thể tự mình đánh giá và ghi lại mức độ khó.

■ Nhận biết nhanh những thay đổi trên cơ thể bạn

- Bạn có thể kiểm tra nhanh sự thay đổi cân nặng theo bữa ăn, hình thức tập luyện và thời gian nhịn ăn bằng biểu đồ.

- Chúng tôi tóm tắt cân nặng của bạn đã thay đổi như thế nào theo thời gian bằng các biểu đồ và số liệu thống kê rõ ràng.

- Bạn cũng có thể xem thông tin chi tiết về lượng calo và chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.

■ Tạo thói quen lành mạnh! Thiết lập thông báo tùy chỉnh của riêng bạn

- Hãy thử tạo những thói quen lành mạnh như đo cân nặng, uống nước và tập thể dục.

- Bạn có thể đăng ký thông báo của riêng mình và nhận thông báo vào những thời điểm đã đặt.

Ngoài ra, chúng tôi đang chuẩn bị nhiều chức năng khác nhau để giúp bạn thử thách chế độ ăn kiêng của mình một cách lành mạnh và thú vị. Nếu có một tính năng bạn cần, xin vui lòng để lại phản hồi. Những đánh giá và ý kiến ​​tốt giúp ích rất nhiều cho chúng tôi.

Kỷ lục ổn định là con đường tắt để thành công trong chế độ ăn kiêng! Bắt đầu một chế độ ăn kiêng thú vị với InOut.

----

Cần có các quyền truy cập sau để sử dụng ứng dụng một cách suôn sẻ:

* Quyền truy cập tùy chọn

■ Camera: Bắt buộc phải chụp và tải lên ảnh các bữa ăn, cộng đồng, v.v.

■ Truy cập Ảnh/Phương tiện/Tệp: Bắt buộc phải tải ảnh từ bộ lưu trữ điện thoại di động lên các mục menu hoặc cộng đồng.

■ Thông tin sức khỏe: Cần có quyền truy cập vào ứng dụng 'Health Connect' để truy xuất dữ liệu về cân nặng, bài tập thể dục và số bước.

*Ngay cả khi bạn không đồng ý với quyền truy cập tùy chọn, bạn vẫn có thể sử dụng dịch vụ ngoại trừ các chức năng của quyền.