인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

每天有趣的饮食习惯！通过 InOut 持续记录您的身体状况并开始健康饮食。

有趣饮食的开始，InOut 与您同在。

■ 自动计算卡路里！简单明了的饮食记录

- 在饮食中记录您今天吃的食物。自动计算卡路里和碳水化合物摄入量。

- 通过保存用餐照片和用餐时间来完成您自己的饮食日记。

- 我是烹饪之王！如果您有自己做的菜，可以将其注册为“我的食谱”。

-你有经常吃的饮食吗？您可以将其保存为“我的餐食”并轻松检索，而无需每次都进行记录。

- 如果搜索很麻烦，您还可以通过“自由输入”记录简单的备忘录。

■ 这种食物有多少卡路里？各种营养成分信息一键搜索

- 通过简单的搜索，您就可以查看超过 200,000 种不同食物的卡路里、碳水化合物和营养信息。

- 这种食物对减肥有帮助吗？查看其他人对食物的评价

- 如果您有自己的饮食项目，请留下评论并让其他人知道。

- 如果找不到所需的食品信​​息怎么办？您还可以直接注册您所吃食物的信息。

■ 今天您燃烧了多少卡路里？根据运动记录自动计算消耗的卡路里

- 记录您今天所做的锻炼。输入您的运动时间和强度，燃烧的卡路里将自动计算。

- 您可以按身体部位和设备搜索 1,000 多种不同的练习。

- 如果搜索很麻烦，您还可以通过“自由输入”记录简单的备忘录。

- 您可以通过“Health Connect”应用程序从“Samsung Health”检索锻炼和步数数据。

■ 我应该吃多少？设定饮食目标

- 输入您的身体信息，我们将自动计算您的基础代谢率和推荐热量。

- 您可以选择适合您的饮食，例如常规饮食、运动饮食、生酮饮食或纯素食饮食。

- 我们还将告知您您选择的每种饮食的适当摄入比例。

- 将您的卡路里摄入量和消耗量与您设定的饮食目标进行比较，让您知道您还可以吃多少。

■ 每天完成任务并积累积分！用可爱的物品装饰您自己的应用程序

- 每天完成各种任务时，您都可以收集“苹果”，这是进出点。

- 使用您收集的苹果从商店购买各种物品并创建适合您口味的屏幕。

- 装饰你自己独特的房间！您可以用数百个物品来完成“我的房间”，并向引导访客展示它。

■ 让我们互相支持，互相同情，一起节食。

- 您可以通过动态轻松分享您的饮食、食谱、日常生活、运动、眼妆，甚至刺激的图片。

- 通过查看别人的饮食记录获得健康刺激

- 如果您想要更舒适和诚实的沟通，例如欺骗坦白或饮食问题咨询，请尝试匿名公告板“竹林”。

■ 让我们一起生活吧！从分享记录到争夺排名，“减肥大战”

- 现在让我们享受节食的乐趣吧！与Diet Battle一起开始你的新生活

- 您可以在最多 10 人的“团战”和只有两人的“1:1 战斗”之间选择适合您口味的模式。

- 每个人书写的各种饮食记录，包括饮食、体重、运动等，实时分享。

-谁做得更好？通过会员之间的排名竞争以及查看每天更新的群组排名，您可以更有趣地实现您的目标。

- 每次你录制唱片时，你的团体之家就会升级！让我们一起以小组第一为目标

■ 今天的简单又可爱的备忘录！装饰你自己的贴纸日记

- 通过贴上可爱的贴纸，轻松记录心情、睡眠、排便、月经等各种主题的一天。

- 如果你想详细写下一些东西，你可以写自己的日记。

■ 简单干净的健康记录，包括体重、饮水、营养补充、身体状况

- 每天记录您的体重。每次录制时，你都能一目了然地看到与之前相比有多少变化。

- 你可以记录一切，包括喝水量、服用的营养补充剂，甚至今天的身体状况。

■ 自动管理我的禁食时间表

- 如果您设置目标禁食时间，将根据开始和结束时间自动发送通知。

- 如果您是禁食初学者怎么办？查看我们推荐的指南并逐步尝试间歇性禁食

- 当您的禁食结束后，您可以自己评估并记录难度级别。

■ 身体变化一目了然

- 您可以通过图表一目了然地查看根据膳食、运动模式和禁食时间的体重变化。

- 我们通过清晰的图表和统计数据总结您的体重随时间的变化情况。

- 您还可以查看每日、每周和每月消耗的卡路里和营养素的详细信息。

■ 养成健康的习惯！设置您自己的自定义通知

- 尝试养成健康的习惯，例如测量体重、喝水和锻炼。

- 您可以注册自己的通知并在设定的时间接收通知。

此外，我们还准备了各种功能，帮助您以健康、愉快的方式挑战饮食。如果您需要某个功能，请随时留下反馈。好的评论和意见对我们有很大的帮助。

稳定的记录是节食成功的捷径！与 InOut 一起开始有趣的饮食。

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为了顺利使用该应用程序，需要以下访问权限：

*可选访问权限

■ 相机：需要拍摄并上传用餐、社区等照片。

■ 照片/媒体/文件访问：需要将照片从手机存储上传到菜单项或社区。

■ 健康信息：需要访问“Health Connect”应用程序才能检索体重、锻炼和步数数据。

*即使您不同意可选访问权限，您也可以使用该权限以外的功能。