인아웃 - 다이어트 코치 & 식단, 운동, 체중 기록

一场让每日都更有趣的饮食革命！轻松快捷的记录、AI教练、充满同理心的社群，甚至还有激励你的游戏元素，节食者所需的一切都已准备就绪。立即使用InOut开启充满乐趣的节食生活。

■ 自动卡路里计算！简洁明了的饮食记录

- 记录您今天在饮食中摄入的食物。它会自动计算卡路里和碳水化合物的摄入量。

- 保存您的饮食和用餐时间的照片，完成您自己的饮食日记。

- 我是大厨！如果您有自己做的菜，可以将其注册为“我的食谱”。

- 如果您有经常吃的食谱怎么办？您可以将其保存为“我的餐食”，轻松加载，无需每次都记录。

- 如果搜索太麻烦，您也可以使用“自由输入”功能记录简单的备忘录。

■ 这道菜有多少卡路里？只需搜索，即可查看各种营养信息

- 只需简单搜索，即可查看超过 50 万种食物的卡路里、碳水化合物和营养信息

- 这种食物有助于减肥吗？查看其他人对食物的评价

- 如果您有自己的减肥产品，请留下评论，让其他人知道

- 如果找不到所需的食物信息？您也可以直接记录您吃过的食物的信息

■ 您今天燃烧了多少卡路里？运动记录自动计算卡路里

- 记录您今天的运动。输入运动时间和强度，系统将自动计算卡路里

- 您可以按身体部位和设备搜索超过 2,000 种不同的运动

- 如果您不想搜索，也可以使用“自由输入”功能进行简单的笔记

- 您可以通过“Health Connect”应用程序导入“三星健康”中的运动和步数数据

■ 人工智能让减肥更智能、更轻松！ “In-Out Plus”

- 即使你不知道自己吃了多少克也没关系！只要你写下你吃了多少食物或上传照片，AI 就会自动测量、分析营养成分，甚至记录下来。

- 只要你用重量、组数、次数、时间等不同单位记录你的运动量，AI 就会井然有序地整理并记录下来，甚至分析消耗的卡路里。

- 任何与饮食相关的功能都可能实现，例如饮食建议和制定运动计划！我的私人教练“Malang AI”会记住我的身体信息和目标，并提供建议、咨询和定制计划。

- 我上周的得分是多少？每周都会根据我的记录发送一份包含问题分析和改进措施的 AI 报告。

- 无需输入付款信息，即可真正免费试用！任何人都可以体验“Inout Plus”3 天。

■ 我应该吃多少？设定饮食目标

- 输入您的身体信息，系统将自动计算您的基础代谢率和推荐卡路里

- 您可以选择适合您的饮食方案，例如普通饮食、运动饮食、生酮饮食或纯素饮食

- 我还会告诉您每种饮食方案的合适碳水化合物摄入量

- 我会将我的饮食目标与实际摄入和燃烧的卡路里进行比较，告诉您还能再吃多少

■ 每天完成任务即可获得积分！用可爱的物品装饰您的专属应用程序

- 每天完成各种任务即可收集“苹果”，获得积分

- 使用您收集的苹果从商店购买各种物品，并根据自己的喜好装饰您的屏幕

- 装饰您独一无二的房间！用数百种物品充实你的“我的房间”，向你的频道访客炫耀。

■ 一起减肥，互相鼓励，感同身受。

- 你可以在动态中轻松分享你的饮食、食谱、日常生活、运动、眼部和身体状况，甚至还有令人振奋的照片。

- 通过查看其他人的减肥记录获得健康激励。

- 如果你想更舒适坦诚地交流，例如坦白作弊或咨询减肥问题，请尝试匿名公告板“竹林”。

■ 让我们一起焕然一新！从分享记录到争夺排名，“减肥大战”

- 现在就快乐地减肥吧！让我们一起通过“减肥大战”开启焕然一新的生活。

- 你可以选择适合自己口味的模式，包括最多 10 人的“小组大战”和仅两人对战的“一对一大战”。

- 每个人撰写的各种减肥记录，例如饮食、体重和运动，都会实时分享。

- 谁做得更好？您可以在成员之间竞争排名，并查看每日更新的小组排名，从而更愉快地达成目标。

- 每次您创造记录，小组房屋都会升级！让我们一起向第一小组的目标迈进。

■ 简单可爱的今日备忘录！装饰您自己的贴纸日记。

- 贴上可爱的贴纸，轻松记录您的一天，主题包括心情、睡眠、排便和月经。

- 如果您想详细记录某件事，可以自己写日记。

■ 简单明了的健康记录，涵盖体重、饮水量、营养补充剂和身体状况。

- 每天记录您的体重。每次记录时，您都可以一目了然地看到体重与上次相比的变化。

- 您可以记录饮水量、服用的营养补充剂，甚至今天的身体状况。

■ 自动管理我的断食计划。

- 如果您设定了目标断食时间，我们将在开始和结束时自动向您发送通知。

- 如果我是断食新手怎么办？查看推荐指南，逐步尝试间歇性断食

- 断食后，您可以自行评估和记录难度

■ 一目了然地了解我的身体变化

- 您可以根据饮食、运动模式和断食时间，通过图表一目了然地查看体重变化

- 我们通过清晰的图表和统计数据，整理您的体重随时间的变化

- 您还可以查看每日、每周和每月摄入的卡路里和营养素的详细信息

■ 养成健康习惯！设置您自己的自定义通知

- 尝试养成健康习惯，例如测量体重、喝水和运动

- 您可以注册您自己的通知，并在设定的时间接收通知

此外，我们还准备了各种功能，让您以健康愉快的方式挑战您的饮食。如果您有任何需要的功能，请随时留下反馈。好的评价和意见对我们非常有帮助。

持续的记录是减肥成功的捷径！与 InOut 一起开启充满乐趣的减肥之旅。

——

为了顺利使用应用程序，需要以下访问权限。

*可选访问权限

■ 相机：拍摄照片并上传至食谱或社区时需要。

■ 照片/媒体/文件访问权限：将照片从手机存储空间上传至食谱或社区时需要。

■ 健康信息：获取体重、运动和步数数据需要“Health Connect”应用程序访问权限。

*即使您不同意可选访问权限，也可以使用除相关权限功能之外的服务。

—-

- InOut 包含免费版和包含高级功能的订阅版。

- 费用将在确认购买后从您的 Google Play 帐户中扣除。

- 每个帐户仅限免费试用一次。

- 新用户特惠价仅限一次（月费为首月，年费为首年），续订后将按原价收费。

- 您可以在当前使用期限结束前 24 小时取消订阅。取消订阅后，您的订阅将在使用期限结束后自动终止。 - 购买后，您可以在“Google Play - 入/出 - 订阅管理”中管理和取消订阅。

- 如果您是未成年人，您确认您的法定代理人已同意订阅和付款。

付费服务使用条款：[https://mynormal.notion.site/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=73](https://www.notion.so/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=21)

隐私政策：[https://mynormal.notion.site/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=73](https://www.notion.so/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=21)