인아웃 - 다이어트 코치 & 식단, 운동, 체중 기록

一場讓每日都更有趣的飲食革命！輕鬆快速的記錄、AI教練、充滿同理心的社群，甚至還有激勵你的遊戲元素，節食者所需的一切都已準備就緒。立即使用InOut開啟充滿樂趣的節食生活。

■ 自動卡路里計算！簡潔明了的飲食紀錄

- 記錄您今天在飲食中攝取的食物。它會自動計算卡路里和碳水化合物的攝取量。

- 保存您的飲食和用餐時間的照片，完成您自己的飲食日記。

- 我是大廚！如果您有自己做的菜，可以將其註冊為“我的食譜”。

- 如果您有經常吃的食譜怎麼辦？您可以將其儲存為“我的餐點”，輕鬆加載，無需每次都記錄。

- 如果搜尋太麻煩，您也可以使用「自由輸入」功能記錄簡單的備忘錄。

■ 這道菜有多少卡路里？只需搜索，即可查看各種營養信息

- 只需簡單搜索，即可查看超過 50 萬種食物的卡路里、碳水化合物和營養信息

- 這種食物有助於減肥嗎？看看其他人對食物的評價

- 如果您有自己的減肥產品，請留下評論，讓其他人知道

- 如果找不到所需的食物資訊？您也可以直接記錄您吃過的食物的信息

■ 您今天燃燒了多少卡路里？運動記錄自動計算卡路里

- 記錄您今天的運動。輸入運動時間和強度，系統將自動計算卡路里

- 您可以按身體部位和設備搜尋超過 2,000 種不同的運動

- 如果您不想搜索，也可以使用「自由輸入」功能進行簡單的筆記

- 您可以透過「Health Connect」應用程式匯入「三星健康」中的運動和步數數據

■ 人工智慧讓減肥更聰明、更輕鬆！ “In-Out Plus”

- 就算你不知道自己吃了多少克也沒關係！只要寫下你吃了多少食物或上傳照片，AI 就會自動測量、分析營養成分，甚至記錄下來。

- 只要你用重量、組數、次數、時間等不同單位記錄你的運動量，AI 就會井然有序地整理並記錄下來，甚至分析消耗的卡路里。

- 任何與飲食相關的功能都可能實現，例如飲食建議和製定運動計劃！我的私人教練「Malang AI」會記住我的身體資訊和目標，並提供建議、諮詢和客製化計畫。

- 我上週的得分是多少？每週都會根據我的記錄發送一份包含問題分析和改進措施的 AI 報告。

- 無需輸入付款訊息，即可真正免費試用！任何人都可以體驗“Inout Plus”3 天。

■ 我該吃多少？設定飲食目標

- 輸入您的身體訊息，系統將自動計算您的基礎代謝率和建議卡路里

- 您可以選擇適合您的飲食方案，例如普通飲食、運動飲食、生酮飲食或純素飲食

- 我也會告訴您每種飲食方案的合適碳水化合物攝取量

- 我會將我的飲食目標與實際攝取和燃燒的卡路里進行比較，告訴您還能再吃多少

■ 每天完成任務即可獲得積分！用可愛的物品裝飾您的專屬應用程序

- 每天完成各種任務即可收集“蘋果”，獲得積分

- 使用您收集的蘋果從商店購買各種物品，並根據自己的喜好裝飾您的螢幕

- 裝飾您獨一無二的房間！用數百種物品充實你的“我的房間”，向你的頻道訪客炫耀。

■ 一起減肥，互相鼓勵，感同身受。

- 你可以在動態中輕鬆分享你的飲食、食譜、日常生活、運動、眼睛和身體狀況，甚至還有令人振奮的照片。

- 透過查看其他人的減肥記錄獲得健康激勵。

- 如果你想更舒適坦誠地交流，例如坦白作弊或諮詢減肥問題，請嘗試匿名公告板「竹林」。

■ 讓我們一起煥然一新！從分享記錄到爭奪排名，“減肥大戰”

- 現在就快樂減肥吧！讓我們一起透過「減肥大戰」開啟煥然一新的生活。

- 你可以選擇適合自己口味的模式，包括最多 10 人的「小組大戰」和僅兩人對戰的「一對一大戰」。

- 每個人撰寫的各種減肥記錄​​，例如飲食、體重和運動，都會即時分享。

- 誰做得更好？您可以在成員之間競爭排名，並查看每日更新的小組排名，從而更愉快地達成目標。

- 每次您創造記錄，小組房屋都會升級！讓我們一起朝著第一小組的目標邁進。

■ 簡單可愛的今日備忘錄！裝飾自己的貼紙日記。

- 貼上可愛的貼紙，輕鬆記錄您的一天，主題包括心情、睡眠、排便和月經。

- 如果您想詳細記錄某件事，可以自己寫日記。

■ 簡單明了的健康記錄，涵蓋體重、飲水量、營養補充品和身體狀況。

- 每天記錄您的體重。每次記錄時，您都可以一目了然地看到體重與上次相比的變化。

- 您可以記錄飲水量、服用的營養補充劑，甚至今天的身體狀況。

■ 自動管理我的斷食計畫。

- 如果您設定了目標斷食時間，我們將在開始和結束時自動向您發送通知。

- 如果我是斷食新手怎麼辦？查看推薦指南，逐步嘗試間歇性斷食

- 斷食後，您可以自行評估和記錄難度

■ 一目了然地了解我的身體變化

- 您可以根據飲食、運動模式和斷食時間，透過圖表一目了然地查看體重變化

- 我們透過清晰的圖表和統計數據，整理您的體重隨時間的變化

- 您還可以查看每日、每周和每月攝入的卡路里和營養素的詳細信息

■ 養成健康習慣！設定您自己的自訂通知

- 嘗試養成健康習慣，例如測量體重、喝水和運動

- 您可以註冊自己的通知，並在設定的時間接收通知

此外，我們也準備了各種功能，讓您以健康愉快的方式挑戰您的飲食。如果您有任何需要的功能，請隨時留下回饋。好的評價和意見對我們非常有幫助。

持續的紀錄是減肥成功的捷徑！與 InOut 一起開啟充滿樂趣的減肥之旅。

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為了順利使用應用程序，需要以下存取權限。

*可選存取權限

■ 相機：拍攝照片並上傳至食譜或社群時需要。

■ 照片/媒體/檔案存取權限：將照片從手機儲存空間上傳至食譜或社群時需要。

■ 健康資訊：取得體重、運動和步數資料需要「Health Connect」應用程式存取權限。

*即使您不同意可選存取權限，也可以使用相關權限功能以外的服務。

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- InOut 包含免費版和包含進階功能的訂閱版。

- 費用將在確認購買後從您的 Google Play 帳戶中扣除。

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- 新用戶特惠價限一次（月費為首月，年費為首年），續訂後將以原價收費。

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