Tarama tarihi:Jul 26, 2026
Daha fazla gösterDaha az göster
Asansörlerinize odaklanın
5/3/1 programını takip ederken 1RM'nize dayalı olarak tüm ağırlıklar, tekrarlar ve setler hakkında tam bir genel bakış elde etmeyi hızlı ve kolay hale getirir.
- Dört alıştırmanın her biri için mevcut 1 RM'nizi kaydedin
- Döngüdeki her adım için hesaplanan ağırlıkları görüntüleyin
- Sahip olduğunuz plakalara uyacak şekilde ağırlığı yuvarlayın
Bu uygulama, 5/3/1 programının yapısına aşina olan ve her egzersiz için hesaplanan ağırlıklara basit bir şekilde erişmesi gereken kişiler için yapılmıştır.
XAPK/APK dosyalarını Android'e yüklemek için tek tıkla!