Care - Health & Food Tracker

Sağlık günlüğü, Sağlıklı yemek tarifleri, Sağlıklı yemek rehberi ve Sağlık akademisi - hepsi tek bir yerde.

Care ile sağlıklı olun ve harika hissedin! Daha iyi sağlık ve beslenme yolunda, benzer düşünen insanlardan oluşan geniş bir topluluğa katılın. Yaşam tarzınızdaki küçük ayarlamaların daha sağlıklı ve daha mutlu olmak için ne kadar büyük bir fark yaratabileceğini keşfedin.

***Sağlık günlüğü***

Sağlık günlüğü ile şunları yapabilirsiniz:

- Tansiyonunuzu ve nabzınızı takip edin

- Kan şekeri seviyenizi takip edin

- Su tüketiminizi takip edin

- Glisemik yük tüketimini takip edin

- Kilonuzu takip edin ve istediğiniz hedefe ulaşın

Care, yalnızca BP, kan şekeri seviyesi, su, glisemik yük ve ağırlığı izlemenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda verileri haftalık, aylık ve yıllık istatistiklerinizi gösteren güzel grafikler ve çizelgelerle sunar. Ayrıca sayıların gerçekte ne anlama geldiğinin açıklamalarını da göreceksiniz. Örneğin, kan basıncı için, okumalarınız normal veya hipertansiyon gibi belirli bir sınıflandırma içindeyse bir ipucu alabilirsiniz. Glikoz için, okumanın normal, diyabet öncesi veya diyabet düzeyine karşılık gelip gelmediğini hemen görebilirsiniz. Sağlığınızı takip etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı!

***Tarifler ve Yemekler***

Daha iyi beslenme ile sağlık ve kilo hedeflerinize ulaşın! Beslenme uzmanlarımız, herkese uygun 500'den fazla sağlıklı tarif seçti. Tüm tarifler ayrıntılı beslenme bilgileri, gerekli bileşenlerin listesi ve bir dizi talimatla birlikte gelir. Özel tercihleriniz var mı? Sorun değil, öğünleri aşağıdaki özelliklere göre filtreleyebilirsiniz:

- Süt ürünü içermez

- Dondurucu kasası

- Glütensiz

- Az yağlı

- Az şeker

- Somunsuz

- Vegan

- Vejetaryen

Ayrıca tarifleri keşfedebilir ve en sevdiğiniz tarifleri daha sonra yemek pişirmek üzere kaydedebilirsiniz.

***Yemek rehberi***

Sağlıklı beslenmeyi ve sadece kalori saymayı değil, daha iyi, bilinçli yemek seçimleri yapmayı öğrenin. Yemek rehberi sayesinde sevdiğiniz yiyeceklere daha sağlıklı alternatifler bulabilir, kan basıncınızı normalleştirebilir, kan şekerinizi kontrol altına alabilir, hedefinize göre kilo verebilir veya alabilirsiniz.

Yemek rehberi aşağıdaki bilgileri içerir:

- Kaloriler, karbonhidratlar, yağlar ve proteinler dahil olmak üzere beslenme gerçekleri

- Glisemik İndeks

- Glisemik yük

- Beslenme özeti

- Farklı aktivitelerle yakılan kaloriler

En sevdiğiniz yiyecekleri kaydedebilir veya kendinizinkini kılavuza ekleyebilirsiniz.

***Sağlık Akademisi***

Tip 1 Diyabet, Tip 2 Diyabet ve Gestasyonel diyabet dahil olmak üzere diyabetin erken belirtileri ve risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Glisemik İndeksin ne olduğunu ve sağlığa faydalarını keşfedin. Yüksek Tansiyonu (BP) nasıl değerlendireceğinizi, önleyeceğinizi ve yöneteceğinizi öğrenin. Sağlıklı Kilo hakkında daha fazla bilgi edinin - daha sonra nasıl kaybedilir ve kontrol edilir.

Özetle, nihai hedefiniz ne olursa olsun: kilo vermek, tansiyon, glikoz, su veya glisemik yük takibi, diyet dostu öğünlerle beslenmenizi mükemmelleştirmek - Bakım, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır!

Size en uygun olanı seçebilmeniz için çeşitli abonelikler sunuyoruz (3 aylık yenileme, haftalık yenileme vb.). Size kolaylık sağlamak için abonelikler, abonelik bitiş tarihinden önceki 24 saatlik süre boyunca Otomatik Yenilenecek şekilde yapılandırılır. Aboneliğinizi istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz, ancak kullanılmayan kısımlar için geri ödeme yapılmayacaktır.

Hüküm ve koşullarımız hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun:

Hizmet şartları: https://www.glycemic-index.net/terms

Gizlilik politikası: https://glycemic-index.net/privacy-policy/

Daha sağlıklı bir size doğru yolculuğunuza başlamak için Care'i şimdi indirin!