Care - Health & Food Tracker

健康雜誌、健康食譜、健康食品指南和健康學院 - 盡在一處。

Care 讓您變得健康，感覺很棒！加入一個由志同道合的人組成的大型社區，共同改善健康和營養。了解生活方式的微小調整如何讓您變得更健康、更快樂。

***健康雜誌***

使用健康日記，您可以：

- 跟踪您的血壓和脈搏

- 跟踪您的血糖水平

- 跟踪您的用水量

- 跟踪血糖負荷消耗

- 跟踪您的體重並達到預期目標

Care 不僅可以讓您跟踪 BP、血糖水平、水、血糖負荷和體重，還可以通過漂亮的圖表顯示數據，顯示您的每週、每月和每年的統計數據。您還將看到對數字實際含義的解釋。例如，對於血壓，如果您的讀數在某個分類（例如正常或高血壓）內，您可以獲得提示。對於葡萄糖，您可以立即查看讀數是否對應於正常、糖尿病前期或糖尿病水平。追踪您的健康從未如此簡單！

***食譜和膳食***

通過更好的營養實現您的健康和體重目標！我們的營養師精心挑選了 500 多種適合每個人的健康食譜。所有食譜都附有詳細的營養成分、所需成分清單以及一套說明。你有什麼特別的喜好嗎？沒問題，您可以根據以下特徵過濾餐食：

- 不含乳製品

- 冷凍保險箱

- 不含麩質

- 低脂

- 低糖

- 無堅果

- 素食主義者

- 素食主義者

您還可以探索食譜並保存您最喜歡的食譜以供以後烹飪。

***美食指南***

學習如何健康飲食，做出更好、有意識的食物選擇，而不僅僅是計算卡路里。在食物指南的幫助下，您可以找到您最喜歡的食物的更健康替代品，並使您的血壓正常化，控制血糖水平以及根據您的目標減輕或增加體重。

食物指南包含以下信息：

- 營養成分，包括卡路里、碳水化合物、脂肪和蛋白質

- 血糖生成指數

- 血糖負荷

- 營養總結

- 不同活動消耗的卡路里

您可以保存自己喜歡的食物或將自己的食物添加到指南中。

***健康學院***

詳細了解糖尿病的早期症狀和危險因素，包括 1 型糖尿病、2 型糖尿病和妊娠糖尿病。了解什麼是血糖指數及其對健康的益處。了解如何評估、預防和管理高血壓 (BP)。了解更多關於健康體重的信息——之後如何減肥和控制體重。

總之，無論您的最終目標是什麼：減肥、跟踪血壓、血糖、水或血糖負荷，通過飲食友好的膳食來完善您的營養 - 護理將幫助您實現目標！

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