Drop it — фитнес тренер онлайн

Drop It ile spor salonunda ilerlemek ve evde kilo vermek çok kolay! Kızlar ve erkekler için antrenman programları, spor salonunda antrenmanlar veya evde kondisyon antrenmanları.

NEDEN DÜŞÜRMEKTE SPOR YAPMALISINIZ?

Burada her programın değeri sizi ilerletmektir.

Her antrenman Andrey Skoromny tarafından geliştirildi ve belirli bir süre için tasarlandı (iki ila altı ay arası). Spor salonundaki eğitim programı, yüksek hacimli ve kuvvet egzersizlerini birleştiren döngülere ayrılmıştır. Pompalanan karın kasları, güçlü kollar, sağlıklı bir sırt ve düz bir duruş - Drop It ile her şey mümkün.

UYGULAMA FAYDALARI

- Antrenman günlüğü ve notlar, kuvvet antrenmanı sonuçlarını kaydetmenize ve evde veya spor salonunda antrenman planlamanıza yardımcı olur.

— Halihazırda tamamlanmış egzersizlerin işaretleri, kat edilen mesafeyi izlemenizi sağlar.

- Kollar, karın kasları ve diğer kas grupları için yapılan her egzersizin videoları, doğru uygulama tekniğini gözlemleyerek nasıl pompalanacağını gösterir.

- Son tamamlanan antrenmanın otomatik olarak kaydedilmesi.

- Uygulamanın işlevselliğine yönelik sürekli güncellemeler.

- Uygulama çevrimiçi ve internet olmadan çalışır.

TEMEL ÇALIŞMALAR

Spor salonundaki temel antrenman programı sadece yeni başlayanlar ve fazla kilolu kişiler için değil, aynı zamanda iki yıldan fazla antrenman tecrübesi olanlar için de uygundur. Burada, her antrenmanın bir egzersiz sırası ve size aşırı antrenman yapmadan ilerlemeniz için gereken yükü vermek için gerekli bir tekrar aralığı vardır.

Push-Push-Legs egzersiz programı, yüklerin ilerlemesini, çeşitliliğini ve toparlanmasını hesaba katan bir kuvvet antrenmanı programıdır.

AKSANLI PROGRAMLAR

Erkeklere ve kadınlara yönelik bu eğitim programları, belirli bir kas grubunu hedefleyenler için uygundur: kolları veya omuzları şişirmek, göğsü veya sırtı şişirmek, karın kaslarını, bacakları veya kalçaları şişirmek. İnsan kaslarının geri kalanı eşit olarak yüklenir. Bu programlardan birini tamamladıktan sonra önceliği değiştirebilir (örneğin elden basına) veya genel programa göre spor yapabilirsiniz.

UZMANLIK PROGRAMLARI

"Aradan sonra dönüş" programı, uzun bir aradan sonra spora doğru bir şekilde girmenize yardımcı olur. Evde egzersiz programı, formda kalmak için ev egzersizlerini içerir. Evde spor yapmak, spor salonuna gitmemenizi sağlarken aynı zamanda sağlıklı bir sırt ve dik bir duruşa sahip olmanızı sağlar.

Drop It ile Tren, sürekli yeni programlar ve yönergeler eklenmektedir.

Bir program seçin - birlikte ilerleyelim!