Drop it — фитнес тренер онлайн

ڈراپ اٹ کے ساتھ، جم میں ترقی کرنا اور گھر پر وزن کم کرنا آسان ہے! لڑکیوں اور مردوں کے لیے تربیتی پروگرام، جم میں ورزش یا گھر میں فٹنس ورزش۔

آپ کو کھیلوں کو کیوں چھوڑنا چاہئے؟

یہاں، ہر پروگرام کی قدر آپ کو ترقی دینا ہے۔

ہر ورزش کو اینڈری اسکورومنی نے تیار کیا تھا اور اسے ایک مخصوص مدت (دو سے چھ ماہ تک) کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ جم میں تربیتی پروگرام کو سائیکلوں میں تقسیم کیا گیا ہے جو کہ اعلیٰ حجم اور طاقت کی مشقوں کو یکجا کرتے ہیں۔ پمپڈ ایبس، مضبوط بازو، صحت مند کمر اور سیدھی کرنسی - ڈراپ اٹ سے سب کچھ ممکن ہے۔

ایپ کے فوائد

- ورزش کی ڈائری اور نوٹ آپ کو طاقت کی تربیت کے نتائج ریکارڈ کرنے اور گھر یا جم میں ورزش کے شیڈول میں مدد کرتے ہیں۔

- پہلے سے مکمل شدہ مشقوں کے نشانات آپ کو طے شدہ فاصلے کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

- بازوؤں، ایبس اور دیگر پٹھوں کے گروپوں کے لیے ہر مشق کی ویڈیوز دکھاتی ہیں کہ کس طرح پمپ کرنا ہے، عمل درآمد کی صحیح تکنیک کا مشاہدہ کرنا۔

- آخری مکمل ورزش کی خودکار بچت۔

- ایپلیکیشن کی فعالیت میں مستقل اپ ڈیٹس۔

- ایپلی کیشن آن لائن اور انٹرنیٹ کے بغیر کام کرتی ہے۔

بنیادی ورزش

جم میں بنیادی تربیتی پروگرام نہ صرف ابتدائی اور زیادہ وزن والے افراد کے لیے موزوں ہے، بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی جو دو سال سے زیادہ کا تربیتی تجربہ رکھتے ہیں۔ یہاں، ہر ورزش میں مشقوں کا ایک آرڈر اور ایک مطلوبہ نمائندے کی حد ہوتی ہے تاکہ آپ کو اوور ٹریننگ کے بغیر ترقی کا بوجھ فراہم کیا جا سکے۔

Push-Push-Legs ورزش پروگرام ایک طاقت کا تربیتی پروگرام ہے جو بوجھ، مختلف قسم اور بحالی کو مدنظر رکھتا ہے۔

لہجے کے ساتھ پروگرام

مردوں اور عورتوں کے لیے یہ تربیتی پروگرام ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جو ایک مخصوص پٹھوں کے گروپ کو نشانہ بناتے ہیں: بازوؤں یا کندھوں کو پمپ کریں، سینے یا کمر کو پمپ کریں، ایبس، ٹانگوں یا کولہوں کو پمپ کریں۔ باقی انسانی پٹھے برابر بھرے ہوئے ہیں۔ ان پروگراموں میں سے کسی ایک کو مکمل کرنے کے بعد، آپ ترجیح کو تبدیل کر سکتے ہیں (مثال کے طور پر ہاتھوں سے پریس تک) یا عام پروگرام کے مطابق کھیلوں کے لیے جا سکتے ہیں۔

خصوصی پروگرام

پروگرام "ایک وقفے کے بعد واپسی" طویل وقفے کے بعد کھیل میں صحیح طریقے سے داخل ہونے میں مدد کرتا ہے۔ ہوم ورک آؤٹ پروگرام میں فٹ رہنے کے لیے گھریلو ورزشیں شامل ہیں۔ گھر میں کھیل آپ کو جم میں جانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں ایک صحت مند پیٹھ اور ایک سیدھا کرنسی ہے.

ڈراپ اٹ کے ساتھ ٹرین، نئے پروگرام اور ہدایات مسلسل شامل کی جا رہی ہیں۔

ایک پروگرام کا انتخاب کریں - آئیے مل کر ترقی کریں!