Drop it — фитнес тренер онлайн

Drop Itを使用すると、ジムで簡単に上達し、自宅で体重を減らすことができます!女の子と男性向けのトレーニング プログラム、ジムでのトレーニング、または自宅でのフィットネス トレーニング。

ドロップイットでスポーツをする理由は?

ここで、すべてのプログラムの価値は、あなたを進歩させることです。

各ワークアウトは Andrey Skoromny によって開発され、一定期間 (2 ～ 6 か月) 向けに設計されています。ジムでのトレーニング プログラムは、大量のエクササイズと筋力トレーニングを組み合わせたサイクルに分かれています。腹筋、強い腕、健康な背中、まっすぐな姿勢 - Drop It ですべてが可能になります。

アプリの利点

- ワークアウト ダイアリーとメモは、筋力トレーニングの結果を記録し、自宅やジムでのワークアウトをスケジュールするのに役立ちます。

— すでに完了した演習のマークにより、移動距離を追跡できます。

- 腕、腹筋、その他の筋肉群の各エクササイズのビデオは、正しい実行テクニックを観察しながら、パンプアップする方法を示しています。

- 最後に完了したワークアウトの自動保存。

- アプリケーションの機能に対する定期的な更新。

- アプリケーションは、インターネットなしでオンラインで動作します。

基本的なトレーニング

ジムでの基本的なトレーニング プログラムは、初心者や太りすぎの人だけでなく、2 年以上のトレーニング経験を持つ人にも適しています。ここでは、各ワークアウトにはエクササイズの順序と必要なレップ範囲があり、オーバートレーニングせずに進行するための負荷が与えられます.

Push-Push-Legs ワークアウト プログラムは、負荷の進行、多様性、回復を考慮した筋力トレーニング プログラムです。

アクセントのあるプログラム

男性と女性向けのこれらのトレーニング プログラムは、特定の筋肉群をターゲットにする人に適しています。腕や肩をポンピングする、胸や背中をポンピングする、腹筋、脚、臀部をポンピングするなどです。残りの人間の筋肉には均等に負荷がかかります。これらのプログラムのいずれかを完了すると、優先順位を変更したり（たとえば、手からプレスに）、一般的なプログラムに従ってスポーツに参加したりできます。

専門プログラム

プログラム「休憩後に戻る」は、長い一時停止の後に正しくスポーツに入るのに役立ちます。ホームワークアウトプログラムには、健康を維持するためのホームワークアウトが含まれています。自宅でのスポーツでは、ジムに行く必要はありませんが、同時に健康的な背中とまっすぐな姿勢を保つことができます。

Drop It でトレーニングすると、新しいプログラムと指示が常に追加されます。

プログラムを選択してください - 一緒に進みましょう!