Intermittent Fasting

Aralıklı oruç takibinizi saniyeler içinde yapın. Hesap yok, kurulum yok, ücret yok.

Aralıklı Oruç, tek bir şeye odaklanan basit, tamamen ücretsiz bir oruç takip ve zamanlayıcı uygulamasıdır: Oruç planınızı takip etmenize ve tam olarak ne zaman oruç tutmanız ve ne zaman yemek yemeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olmak.

Kayıt yok. Yaşınız, kilonuz veya hedefleriniz hakkında soru yok. Sadece uygulamayı yükleyin ve ilk orucunuza hemen başlayın.

BU ORUÇ UYGULAMASI NEDEN FARKLI?

Çoğu oruç uygulaması, asla istemediğiniz ekstra özelliklerle (kilo kayıtları, kalori sayaçları, egzersiz takipçileri, alışkanlık araçları) doludur ve genellikle aboneliklerin ve uzun kurulum formlarının ardında kilitlidir. Bu oruç uygulaması tam tersini yapıyor.

- %100 ücretsiz: her özellik açık. Satın alma yok, abonelik yok, ödeme duvarı yok.

- Sadece oruç tutmaya odaklanmış: sizi hiçbir şeyin dikkatini dağıtmayacak temiz bir oruç takip, zamanlayıcı ve kayıt uygulaması.

- Uzun kurulum gerektirmez: Yaşınızı, kilonuzu, boyunuzu, beslenme alışkanlıklarınızı veya aktivite seviyenizi asla sormayız.

- Hesap gerekmez: E-posta veya oturum açmaya gerek kalmadan uygulamanın tamamını kullanın.

- Çevrimdışı çalışır: Bağlantı gerektirmeden istediğiniz zaman oruçlarınızı takip edin.

HER RUTİN İÇİN ORUÇ PLANLARI

Hazır aralıklı oruç planlarından birini seçin veya kendi planınızı oluşturun:

- 14:10 — 14 saat oruç, 10 saat yemek yeme aralığı. Nazik ve yeni başlayanlar için ideal.

- 16:8 — 16 saat oruç, 8 saat yemek yeme aralığı. En popüler plan.

- 18:6 — 18 saat oruç, 6 saat yemek yeme aralığı.

- 20:4 — 20 saat oruç, 4 saat yemek yeme aralığı.

- 22:2 (OMAD) — Günde bir öğün, 2 saat yemek yeme aralığı.

- Özelleştirme — kısa süreli oruçtan 7 günlük uzun süreli oruca kadar kendi oruç programınızı belirleyin.

Hangi planı seçerseniz seçin, uygulama hesaplamaları yapar ve oruç sürelerinizi sizin için takip eder.

ANA ÖZELLİKLER

- Oruç zamanlayıcısı: ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak izleyin ve hedefinize ne kadar süre kaldığını tam olarak görün.

- Oruç ve yemek yeme aralığı takipçisi: her zaman oruç tutma zamanının mı yoksa yemek yeme zamanının mı olduğunu bilin.

- Oruç hatırlatıcıları: isteğe bağlı bildirimler, oruç tutmaya başlama zamanınızın ve oruç hedefinize ulaştığınızda size haber verir.

- Oruç günlüğü ve geçmişi: tamamlanan her oruç kaydedilir, böylece istediğiniz zaman geriye bakabilirsiniz.

- İstatistikler: toplam oruçlarınızı, ulaşılan hedefleri, en uzun orucu ve ortalama orucu takip edin.

- Seriler: mevcut seriniz ve en uzun serinizle motive kalın.

- Cihazlar arası senkronizasyon ve yedekleme (isteğe bağlı): oruç geçmişinizi buluta yedeklemek ve tüm cihazlarınızda senkronize tutmak için Google ile oturum açın.

- Açık ve koyu mod: Açık, koyu veya sistem temanıza uygun olanı seçin.

**HEDEFLER:**

- Aralıklı oruç tutmaya kolay ve sorunsuz bir şekilde başlamak isteyen yeni başlayanlar için.

- Karmaşık olmayan, sade bir oruç takip ve zamanlayıcı uygulaması isteyen deneyimli oruç tutanlar için.

- Abonelik gerektirmeyen, ücretsiz ve hafif bir oruç uygulaması isteyen herkes için.

Birçok insan kilo yönetimi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için aralıklı oruç tutar. Sebebiniz ne olursa olsun, bu takip uygulaması işleri basitleştirir: Bir plan seçin, zamanlayıcıyı başlatın ve uygulamanın programınızı, hatırlatıcılarınızı ve geçmişinizi yönetmesine izin verin.

Karmaşıklık yok. Gürültü yok. Sadece oruç.

Aralıklı Oruç uygulamasını bugün indirin ve oruçlarınızı saniyeler içinde takip etmeye başlayın. Tamamen ücretsizdir.