Macro Calculator

Burada, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori, karbonhidrat, yağ ve protein yüzdesini alabilirsiniz.

İşe yaramaz diyet hesaplayıcılarda zaman kaybetmekten bıktınız mı?

Burada vücudunuzun ihtiyaç duyduğu makro besinlerin yüzdesini belirleyebilirsiniz ve bu yüzdeyi boyunuza ve kilonuza göre hesaplar.

Makrobesin yüzdesini aldıktan sonra öğünlerinizi planlayabilirsiniz.

Bu uygulama nasıl kullanılır?

Bu makro hesaplayıcıyı şu şekilde kullanabilirsiniz.

• Cinsiyetinizi ve hedefinizi seçin, yaşınızı ve vücut yağ yüzdesini belirtin.

• Kaydırma çubuğunu kullanarak yüksekliği belirtin.

• Ağırlığı girin.

• Öğün sayısını, aktivite seviyesini ve protein seviyesini seçin.

• “Hesapla” butonuna tıklayın.

Neden Makro hesaplayıcımız?

Aşağıda bu hesap makinesinin bazı temel özellikleri bulunmaktadır.

• Kullanımı kolay.

• Zaman kazandırır.

• Yemek başına kalori miktarını belirler.

• Gereken karbonhidrat ve yağ miktarını gösterir.

• Her öğün için gerekli protein yüzdesini alabilirsiniz.

Ne var ne yok?

• Yüksekliği fit/inç, santimetre ve metre olarak girebilirsiniz.

• Ağırlığınızı ABD ton, gram, kilogram, pound ve ons olarak ekleme seçeneği sunar.