Train This Much: home workout

En uyarlanabilir egzersiz planlayıcı ile evde kondisyonunuzu yükseltin

Train This Much ile fitness hedeflerinize her yerde ve her zaman ulaşın.

Kimin spor salonuna ihtiyacı var? Fitness yolculuğunuza başlayın ve Train bu kadar egzersiz programıyla evde formunuzu koruyun. Hedefleriniz, tercihleriniz ve mevcut fitness seviyeniz için tasarlanmış bilime dayalı bir yaklaşım. Ne kadar süre antrenman yapmak istediğinizi, hangi egzersizi tercih edeceğinizi seçin ve Antrenmana Başlayın.

Neden Bu Kadar Eğitim?

• Bu kadar kişiselleştirilmiş antrenman planları, tamamlayacağınız her egzersiz ve antrenmandan sonra geri bildiriminize göre uyarlanır.

• 200'den fazla egzersizle günlük egzersiz rutinleriniz her zaman çıtır, eğlenceli ve yine de etkilidir!

• Hedeflerinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz araçlarla sizi güçlendirecek bilim temelli bir yaklaşım izliyoruz.

• Haftada 3 kez günde sadece 5 dakika ile başlayın ve günde 30 dakikaya kadar egzersiz yapın

• Sizi antrenmanınıza eşit deneyimlerle ödüllendiren benzersiz seviye tabanlı sistemimiz sayesinde hızlı sonuçları görün

• Deneyim ve derecelendirme uygulamasına dayalı olarak bir sonraki seansınızı güncelleyeceğiz

• Bir oyundaki gibi kendi karakterini oluşturmaya başla!

Spor salonuna gerek yok - evinizin rahatlığında kendi vücut ağırlığınızı kullanarak egzersiz yapabilirsiniz

Ancak bazı ekipmanlarınız varsa, bundan yararlanabilir ve aşağıdakiler gibi ekipmanlarla daha da büyük egzersizler sağlayabiliriz:

• çubuğunu yukarı çekin

• köpük rulo

• jimnastik halkaları

• dip çubuğu

• direnç bandı

• mini bant

Kişiselleştirilmiş fitness planı

Her antrenmanı deneyiminize, hedeflerinize, fitness seviyenize ve tercihlerinize göre bir araya getiren kendi AI destekli kişisel antrenörünüzün keyfini çıkarın. Egzersiz yaparken planınız, tamamlayacağınız her egzersiz ve egzersizden sonraki geri bildirimlerinize göre uyarlanır.

Tesviye sistemi

Antrenman seansınızı her bitirdiğinizde antrenmanınıza eşit deneyimlerle ödüllendirileceksiniz. Bir oyundaki gibi kendi karakterini oluşturmaya başlayacaksın! Deneyime ve derecelendirmeye dayalı uygulama, bir sonraki oturumunuzu güncelleyecektir. Herhangi bir egzersizi ve planı istediğiniz gibi birleştirebilir ve yine de fizyolojik adaptasyon ve aşamalı aşırı yüklenme yasalarına göre ödüllendirilebilirsiniz.

Özel antrenmanlar

200'den fazla egzersiz ve 3 ana plan ile günün antrenmanınız her zaman çıtır, eğlenceli ve yine de etkili olacak! 3 ana hedef arasından seçim yapabilirsiniz:

Kilo verin - kilo kaybı için ideal olan yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT), devre antrenmanı ve Tabata antrenmanından oluşur. Ana hedef, mümkün olduğunca fazla kalori yakmak ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmektir. Başka bir deyişle, terleyeceksiniz.

Güçlen - Kas kütlesi oluşturmak ve gücü artırmak için idealdir. Setleri ve tekrarları saymayı tercih edin veya işi zamanlayıcıya bırakın, sizi koruduk.

Fit Olun - Rahatlamak, mevcut kilonuzu korumak, ağrıyı gidermeye yardımcı olmak, sıkılaşmak ve işyerinde uzun oturma seanslarını telafi etmek istiyorsanız, bu sizin için ideal olabilir.

Eşsiz seviye atlama sistemimiz sayesinde tüm antrenmanları, zorlukları, uzunlukları vs. özgürce birleştirebilir ve yine de hedeflerinize ulaşabilirsiniz! Öyleyse onlardan birini seç ve destansı yolculuğuna başla.