Train This Much: home workout

تناسب اندام خود را در خانه با بیشتر برنامه ریزهای تمرینی تطبیقی ​​ارتقا دهید

با Train This Much، در هر مکان و هر زمان به اهداف تناسب اندام خود برسید.

چه کسی به سالن بدنسازی نیاز دارد؟ سفر تناسب اندام خود را آغاز کنید و در خانه با تمرینات ورزشی به این میزان در خانه به تناسب اندام برسید. رویکردی مبتنی بر علم که برای اهداف، ترجیحات و سطح تناسب اندام فعلی شما طراحی شده است. انتخاب کنید چه مدت می خواهید تمرین کنید، کدام تمرین را ترجیح می دهید و تمرین را شروع کنید.

چرا اینقدر تمرین کنیم؟

• آموزش این برنامه های شخصی سازی شده با بازخورد شما پس از هر تمرین و تمرینی که تکمیل می کنید مطابقت دارد.

• با بیش از 200 تمرین، روال تمرین روزانه شما همیشه ترد، سرگرم کننده و هنوز هم موثر است!

• ما از یک رویکرد مبتنی بر علم پیروی می کنیم که شما را با ابزارهایی که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید، توانمند می کند.

• فقط با 5 دقیقه در روز 3 بار در هفته شروع کنید و تا 30 دقیقه تمرین روزانه داشته باشید

• به لطف سیستم منحصربفرد مبتنی بر سطح ما، نتایج سریعی را مشاهده کنید، که به شما با تجربیاتی برابر با تمرینتان پاداش می‌دهد

• بر اساس تجربه و برنامه رتبه بندی، جلسه بعدی شما را به روز خواهیم کرد

• شروع به ساختن شخصیت خود مانند یک بازی کنید!

بدون نیاز به باشگاه - شما می توانید با استفاده از وزن بدن خود از راحتی در خانه ورزش کنید

اما اگر تجهیزاتی دارید، می‌توانیم از آن بهره ببریم و تمرین‌های بهتری را با تجهیزاتی مانند:

• میله بارفیکس

• فوم غلتک

• حلقه های ژیمناستیک

• نوار شیب

• نوار مقاومت

• مینی باند

برنامه تناسب اندام شخصی

از مربی شخصی خود با هوش مصنوعی لذت ببرید، که هر تمرینی را بر اساس تجربه، اهداف، سطح تناسب اندام و ترجیحات شما در کنار هم قرار می دهد. همانطور که تمرین می کنید، برنامه شما با بازخورد شما پس از هر تمرین و تمرینی که تکمیل می کنید، سازگار می شود.

سیستم سطح بندی

هر بار که جلسه تمرین خود را به پایان می رسانید، با تجربیاتی برابر با تمرین خود پاداش خواهید گرفت. شما مانند یک بازی شروع به ساخت شخصیت خود خواهید کرد! برنامه بر اساس تجربه و رتبه بندی جلسه بعدی شما را به روز می کند. شما می توانید هر گونه تمرین و برنامه را به دلخواه ترکیب کنید، و همچنان بر اساس قوانین سازگاری فیزیولوژیکی و اضافه بار پیشرونده پاداش دریافت کنید.

تمرینات سفارشی

با بیش از 200 تمرین و 3 برنامه اصلی، تمرین روزانه شما همیشه ترد، سرگرم کننده و همچنان موثر خواهد بود! شما می توانید از 3 هدف اصلی انتخاب کنید:

کاهش وزن – شامل تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)، تمرینات دایره ای و تمرین تاباتا ایده آل برای کاهش وزن است. هدف اصلی این است که تا حد امکان کالری بسوزانید و سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید. به عبارت دیگر عرق خواهید کرد.

قوی تر شوید - برای ساخت توده عضلانی و بهبود قدرت ایده آل است. چه تعداد ست ها و تکرارها را بشمارید یا به تایمر اجازه دهید کار را انجام دهد، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم.

تناسب اندام - اگر می خواهید آن را آسان کنید، وزن فعلی خود را حفظ کنید، به تسکین درد کمک کنید، تناسب اندام داشته باشید و جلسات طولانی نشستن در محل کار را جبران کنید، این ممکن است برای شما ایده آل باشد.

به خاطر داشته باشید که به دلیل سیستم سطح بندی منحصر به فرد ما می توانید آزادانه تمام تمرینات، دشواری ها، طول ها و غیره را ترکیب کنید و همچنان به اهداف خود برسید! بنابراین، یکی از آنها را انتخاب کنید و سفر حماسی خود را آغاز کنید.