Train This Much: home workout

使用最具適應性的鍛煉計劃器在家中提高您的健康水平

通過 Train This Much 隨時隨地實現您的健身目標。

誰需要健身房？開始您的健身之旅，並通過 Train this much 在家鍛煉身體。一種基於科學的方法，專為您的目標、偏好和您當前的健康水平而設計。選擇您想訓練多長時間、您喜歡哪種運動並開始訓練。

為什麼要訓練這麼多？

• 訓練這個非常個性化的計劃會根據您完成的每次鍛煉和鍛煉後的反饋進行調整。

• 擁有超過 200 項練習，您的日常鍛煉程序總是清脆、有趣且仍然有效！

• 我們遵循以科學為基礎的方法，為您提供實現目標所需的工具。

• 從每天 5 分鐘開始，每週 3 次，每天最多鍛煉 30 分鐘

• 借助我們獨特的基於級別的系統，快速查看結果，獎勵您與鍛煉相同的體驗

• 根據經驗和評分應用程序，我們將更新您的下一個會話

• 開始建立自己的角色，就像在遊戲中一樣！

無需健身房 - 您可以在家中舒適地使用自己的體重進行鍛煉

但是，如果您有一些設備，我們可以利用它並提供更大的鍛煉，包括以下設備：

• 上拉桿

• 泡沫軸

• 體操吊環

• 傾角酒吧

• 阻力帶

• 迷你樂隊

個性化健身計劃

享受您自己的人工智能私人教練，他們會根據您的經驗、目標、健身水平和偏好將每項鍛煉組合在一起。當您鍛煉時，您的計劃會根據您完成的每次鍛煉和鍛煉後的反饋進行調整。

調平系統

每次完成培訓課程後，您都會獲得與鍛煉相同的體驗。您將開始像在遊戲中一樣建立自己的角色！根據經驗和評級應用程序將更新您的下一個會話。您可以根據自己的意願組合任何鍛煉和計劃，並且仍然會根據生理適應和漸進超負荷的規律獲得獎勵。

自定義鍛煉

擁有超過 200 項練習和 3 個主要計劃，您一天的鍛煉將永遠是清脆、有趣且仍然有效的！您可以從 3 個主要目標中進行選擇：

減肥——包括高強度間歇訓練 (HIIT)、循環訓練和適合減肥的 Tabata 鍛煉。主要目標是燃燒盡可能多的卡路里並改善您的心血管健康。換句話說，你會出汗。

變得更強壯——非常適合增強肌肉質量和提高力量。無論您喜歡計數組和重複，還是讓計時器來完成這項工作，我們都能滿足您的需求。

健身——如果你想放鬆一下，保持你目前的體重，幫助緩解疼痛，鍛煉身體並補償長時間的工作，這可能是你的理想選擇。

請記住，由於我們獨特的調平系統，您可以自由組合所有鍛煉、困難、長度等，並且仍然達到您的目標！所以，選擇其中一個，開始你的史詩般的旅程。