Train This Much: home workout

সবচেয়ে অভিযোজিত ওয়ার্কআউট প্ল্যানারের সাথে ঘরে বসে আপনার ফিটনেসের স্তর বাড়ান

ট্রেন দিস মাচ দিয়ে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছান, যে কোনো জায়গায় এবং যে কোনো সময়।

কে একটি জিম প্রয়োজন? আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন এবং ট্রেন থেকে খুব বেশি ওয়ার্কআউটের সাথে ঘরে বসে আকৃতি পান। আপনার লক্ষ্য, পছন্দ এবং আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের জন্য ডিজাইন করা একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক পদ্ধতি। আপনি কতক্ষণ প্রশিক্ষণ নিতে চান তা চয়ন করুন, আপনি কোন অনুশীলনটি পছন্দ করেন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

কেন এত প্রশিক্ষণ?

• প্রশিক্ষণের এই ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনাগুলি প্রতিটি ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের পরে আপনার প্রতিক্রিয়ার সাথে অভিযোজিত হয় যা আপনি সম্পূর্ণ করবেন।

• 200 টিরও বেশি ব্যায়ামের সাথে, আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি সর্বদা খাস্তা, বিনোদনমূলক এবং এখনও কার্যকর!

• আমরা একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক পদ্ধতি অনুসরণ করি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলির সাহায্যে শক্তিশালী করবে।

• সপ্তাহে 3 বার দিনে মাত্র 5 মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং দৈনিক ওয়ার্কআউটের 30 মিনিট পর্যন্ত কাজ করুন

• দ্রুত ফলাফল দেখুন আমাদের অনন্য স্তর-ভিত্তিক সিস্টেমকে ধন্যবাদ, যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের সমান অভিজ্ঞতা দিয়ে পুরস্কৃত করে

• অভিজ্ঞতা এবং রেটিং অ্যাপের উপর ভিত্তি করে আমরা আপনার পরবর্তী সেশন আপডেট করব

• একটি গেমের মতো আপনার নিজের চরিত্র তৈরি করা শুরু করুন!

কোন জিমের প্রয়োজন নেই - আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে ব্যায়াম করতে পারেন

কিন্তু যদি আপনার কাছে কিছু সরঞ্জাম থাকে, আমরা এটির সুবিধা নিতে পারি এবং সরঞ্জামগুলি সহ আরও বড় ওয়ার্কআউট প্রদান করতে পারি যেমন:

• বিম্ব টি উপরে তোলো

• ফেনা বেলন

• জিমন্যাস্টিক রিং

• ডিপ বার

• প্রতিরোধের ব্যান্ড

• মিনি ব্যান্ড

ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস পরিকল্পনা

আপনার নিজস্ব এআই-চালিত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক উপভোগ করুন, যিনি আপনার অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য, ফিটনেস স্তর এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে একসাথে রাখেন। আপনি অনুশীলন করার সাথে সাথে আপনার পরিকল্পনা প্রতিটি ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের পরে আপনার প্রতিক্রিয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে আপনি সম্পূর্ণ করবেন।

লেভেলিং সিস্টেম

প্রতিবার যখন আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সেশন শেষ করবেন তখন আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের সমান অভিজ্ঞতার সাথে পুরস্কৃত হবেন। আপনি একটি খেলার মত আপনার নিজের চরিত্র নির্মাণ শুরু করবেন! অভিজ্ঞতা এবং রেটিং এর উপর ভিত্তি করে অ্যাপ আপনার পরবর্তী সেশন আপডেট করবে। আপনি আপনার ইচ্ছামতো যেকোন ব্যায়াম এবং পরিকল্পনা একত্রিত করতে পারেন এবং এখনও শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন এবং প্রগতিশীল ওভারলোডের আইনের ভিত্তিতে পুরস্কৃত হতে পারেন।

কাস্টম ওয়ার্কআউট

200 টিরও বেশি ব্যায়াম এবং 3টি প্রধান পরিকল্পনা সহ, আপনার সারাদিনের ওয়ার্কআউট সবসময় খাস্তা, বিনোদনমূলক এবং এখনও কার্যকর হবে! আপনি 3টি প্রধান লক্ষ্য থেকে বেছে নিতে পারেন:

ওজন কমানো - উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT), সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং ওজন কমানোর জন্য আদর্শ Tabata ওয়ার্কআউট নিয়ে গঠিত। প্রধান লক্ষ্য হল যতটা সম্ভব ক্যালোরি পোড়ানো এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। অন্য কথায়, আপনি ঘামবেন।

শক্তিশালী হও - পেশী ভর তৈরি এবং শক্তি উন্নত করার জন্য আদর্শ। আপনি গণনা সেট এবং পুনরাবৃত্তি পছন্দ করুন বা টাইমারকে কাজ করতে দিন, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

ফিট হন - আপনি যদি এটি সহজে নিতে চান, আপনার বর্তমান ওজন বজায় রাখুন, ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করুন, টোন করুন এবং কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ বসা সেশনের জন্য ক্ষতিপূরণ করুন এটি আপনার জন্য আদর্শ হতে পারে।

মনে রাখবেন যে আমাদের অনন্য লেভেলিং সিস্টেমের কারণে আপনি অবাধে সমস্ত ওয়ার্কআউট, অসুবিধা, দৈর্ঘ্য ইত্যাদি একত্রিত করতে পারেন এবং এখনও আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন! সুতরাং, তাদের মধ্যে একটি বেছে নিন এবং আপনার মহাকাব্য যাত্রা শুরু করুন।