Diet & Training by Ann

आहार और फ़िटनेस विशेषज्ञ आपकी जेब में, हमेशा आपके साथ।

स्वास्थ्यवर्धक, आसान भोजन - आप अपनी भोजन योजना तय करते हैं।

आसान घरेलू कसरत - अपनी क्षमताओं के अनुकूल स्तर चुनें।

मार्शल आर्ट के तत्वों के साथ कसरत - 8 प्रशिक्षण योजनाएं।

50 से अधिक लोगों के लिए कसरत - बैरे (बैले, योग और पिलेट्स का एक संयोजन) के साथ 8 प्रशिक्षण योजनाएं, एक और केवल परिपक्व लोगों के लिए प्रशिक्षण के साथ आवेदन पर।

एक स्वस्थ और सुखी जीवन शैली एक उचित आहार योजना, कसरत और सर्वोत्तम प्रेरणा की दैनिक खुराक से आकार लेती है। मुझे इसे हासिल करने में आपकी मदद करने दें।

श्वास व्यायाम और संतुलन समारोह (प्रकृति की दुनिया और मूल आराम संगीत से सीधे रिकॉर्डिंग), जो आसानी से काम करता है और बनाने में मदद करता है व्यापक जीवन शैली में परिवर्तन।

हम में से प्रत्येक अलग है। हमारे अपने व्यक्तिगत स्वाद, पोषण संबंधी आदतें, शारीरिक क्षमताएं और कसरत का अनुभव है। इसलिए हम आपको न केवल एक बल्कि 4 आसान आहार (शाकाहारी आहार सहित) और 90 से अधिक फिटनेस कसरत योजनाएं तीन कठिनाई स्तरों के साथ प्रदान करते हैं।

- आप जहां भी और जब चाहें वर्कआउट करें

- 4500 से अधिक विभिन्न प्रशिक्षण दिवस

- चरण-दर-चरण आवाज निर्देश

- विशेष फैट बर्निंग वर्कआउट

- शुरुआती लोगों के लिए सरल कसरत और अधिक उन्नत के लिए चुनौतीपूर्ण कसरत

- इनमें से 4 लक्ष्य चुनें: वजन कम करें, वर्तमान वजन बनाए रखें, शरीर का वजन बढ़ाएं या मांसपेशियों को हासिल करें

- सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक मेनू

- कैलोरी और पोषक तत्व संतुलन का व्यक्तिगत समायोजन

- सुविधाजनक खरीदारी सूची के साथ व्यंजनों या उत्पादों का आदान-प्रदान

आसान आहार योजना दर्शन:

जब आप मेरे और मेरी टीम के साथ काम करते हैं, तो आप बदलाव की दिशा और गति के बारे में निर्णय लेते हैं। (अपने लिए या मेरी मदद से) वह स्तर चुनें जो आपकी अपेक्षाओं और क्षमताओं के अनुकूल हो। यदि किसी भी समय आपको लगता है कि यह पर्याप्त या बहुत अधिक नहीं है, तो आप स्तर बदल सकते हैं।

आहार और प्रशिक्षण एन द्वारा - मेरा स्लिमिंग आहार शक्ति के त्रिकोण के अनुरूप है = यह आपके शरीर, कामेच्छा और दिमाग को प्रभावित करता है!

घरेलू कसरत दर्शन:

एक पतला, स्वस्थ शरीर कई लोगों की इच्छा का विषय होता है। आप निश्चित रूप से जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि एक सुंदर आकृति की कुंजी है। एक अच्छा कसरत चाहिए? यह वह जगह है जहाँ आप नियम निर्धारित करते हैं:

- 3 समय विकल्पों और 3 कठिनाई स्तरों में प्रशिक्षण योजनाएं: आसान, मध्यम और कठिन

- बेहतर मांसपेशी उत्तेजना के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम

- टैबटा, कार्डियो, एरोबिक, बैरे ट्रेनिंग

- उपकरण के साथ और बिना उपकरण

डाइट एंड ट्रेनिंग बाय ऐन ऐप में आपको निम्न के लिए प्रशिक्षण योजनाएं मिलेंगी:

- औरत

- पुरुष

- जोड़े

- गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही

- युवा माताओं

- धावक

- जो लोग ऑफिस लाइफस्टाइल जीते हैं

- योग साधक

- 50 . से अधिक के लोग

के लिए सरल प्रशिक्षण:

- कसरत करना

- मजबूती और कंडीशनिंग

- पतला पेट

- दृढ़ जांघ और नितंब

- पतले हाथ और पैर

- मजबूत वापसी

- गतिशीलता

आप प्रत्येक कसरत को अपने फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं और इंटरनेट एक्सेस के बिना इसका उपयोग कर सकते हैं: घर पर या छुट्टियों के दौरान। सब कुछ आपकी लय के अनुसार काम करता है और आपकी वर्तमान जरूरतों के अनुकूल है।

यह एक कोशिश के काबिल क्यों है?

- आसान और उपयोगकर्ता के अनुकूल सेवा

- ऑनलाइन आहार विशेषज्ञ सहायता

- प्रगति ट्रैकिंग

- ऑनलाइन शॉपिंग सूची

- 4500 से अधिक प्रशिक्षण दिवस

- वर्कआउट और एक्सरसाइज की अलग-अलग अवधि

- प्रशिक्षण के लिए ऑफ़लाइन पहुंच - बस उन्हें अपने फोन पर डाउनलोड करें

- प्रेरक फिल्में और समाचार

- आपको जो कुछ भी चाहिए वह एक ही स्थान पर - आपके फोन पर

अन्ना लेवांडोस्का - एथलीट और पोषण विशेषज्ञ। यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप में पारंपरिक कराटे में राष्ट्रीय के कई पदक विजेता। कसरत योजनाओं और स्वस्थ जीवन शैली की पुस्तकों के लेखक, जिन्होंने एक मिलियन से अधिक लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलने के लिए प्रेरित करने में मदद की है। पोलैंड की राष्ट्रीय फ़ुटबॉल टीम के कप्तान फ़ुटबॉलर रॉबर्ट लेवांडोव्स्की की पत्नी।