Grapefruit

管理您的心理健康。日記，跟踪數據點並查找不良模式。

葡萄柚是用於管理您的心理健康的應用程序。寫日記，追踪您的習慣和情緒，並使用獨特的評分系統將所有內容聯繫在一起。然後，您將獲得真實的數據，將其連接起來，以便您可以確定模式並進行持續改進。

怎麼運行的：

1.在日記中寫

對您的心理健康最好的事情之一就是保留日記。它們可以幫助您了解自己的想法，減輕壓力和許多其他好處。因此，葡萄柚就是圍繞這一點。您將僅從日記中看到即時的好處，但是要充分利用它，您可以做得更深。

2.追踪您的感受（以及其他）

假設您正在掙扎於某種特定的情感（例如沮喪或憤怒），並試圖找出觸發因素。僅在您感到那種情緒的那一天讀日記會不會有​​所幫助？這是我們的情緒跟踪可以提供幫助的一種方式。但是，兩種情緒呢？在您悲傷和憤怒的日子裡發生了什麼？您也可以查看那些日子。雖然...也許您不想。

3.查看您的數據

你知道你有多開心的一天嗎？這是Grapefruit向您展示的眾多內容之一。為什麼？因為當您確切知道太陽何時來時，抵禦暴風雨要容易得多。現在，一周幾號呢。或最常見的情緒。當您評估自己的日子並跟踪一些事情時，結果可能會產生很大的影響。

4.自己做

使用它的方式與人們一樣多！添加針對您自己獨特體驗的問題。更改情緒/感覺列表以反映您對感覺的描述，或者將其完全替換為不同的奶酪列表。

這是您的旅程，我們在這里為您提供幫助！