Grapefruit - Journal + Mood Tr

Grapefruit is een app voor het beheer van uw geestelijke gezondheid. Schrijf je dagboek, houd je gewoontes en emoties bij en gebruik het unieke beoordelingssysteem om alles met elkaar te verbinden. U krijgt dan echte gegevens terug die alles met elkaar verbinden, zodat u patronen kunt identificeren en verbeteringen kunt aanbrengen die blijven hangen.

Hoe het werkt:

1. Schrijf in je dagboek

Een van de beste dingen die u voor uw geestelijke gezondheid kunt doen, is een dagboek bijhouden. Ze helpen u uw gedachten te begrijpen, stress te verminderen en vele andere voordelen. Dus Grapefruit is daar omheen gecentreerd. Je zult direct voordelen zien van alleen een dagboek bijhouden, maar om er het maximale uit te halen, kun je dieper gaan.

2. Volg je gevoelens (en wat dan ook)

Stel dat u worstelt met een bepaalde emotie (bijvoorbeeld depressie of woede) en probeert de triggers te identificeren. Zou het niet nuttig zijn om uw dagboek terug te lezen voor de dagen dat u die emotie voelde? Dat is een manier waarop onze emotie-tracking kan helpen. Maar hoe zit het met twee emoties? Wat gebeurde er op dagen dat je verdrietig en boos was? Je kunt ook naar die dagen kijken. Hoewel ... misschien wil je het niet.

3. Bekijk uw gegevens

Weet u hoe vaak u een goede dag heeft? Dat is een van de vele dingen die Grapefruit je laat zien. Waarom? Omdat het zoveel gemakkelijker is om de stormen te doorstaan ​​als je precies weet wanneer de zon komt. Nu, hoe zit het met dagen van de week. Of de meest voorkomende emoties. Als u uw dagen beoordeelt en een paar dingen bijhoudt, kunnen de resultaten echt indrukwekkend zijn.

4. Maak het je eigen

Er zijn net zoveel manieren om het te gebruiken als er mensen zijn! Voeg vragen toe die specifiek zijn voor uw eigen unieke ervaring. Wijzig de lijst met emoties / gevoelens om weer te geven hoe u uw gevoelens beschrijft, of vervang deze volledig door een lijst met verschillende soorten kaas.

Het is jouw reis, we zijn er om te helpen!