Intermittent Fasting Tracker

如果您計劃改善您的健康習慣，間歇性禁食追踪器是適合您的應用程序。它可以讓您選擇所需的禁食模式，並在需要時輕鬆切換到不同的禁食方式。

間歇性禁食追踪器可以直觀地顯示您的禁食時間表，幫助您保持動力。這款方便的禁食追踪器適合初學者和有經驗的用戶，並幫助他們恢復身體活力。無論您是第一次這樣做還是製定一致的時間表，它都會讓您保持在正軌上。

間歇性禁食追踪器帶有一個簡單的提醒，可幫助您管理您的日常生活。它允許您自定義您的禁食時間、利用預設禁食窗口或配置您自己的禁食時間。

間歇性禁食（又名中級禁食，有些人錯誤地稱其為間歇性禁食）是一種注重限時進食的飲食方法，在通常持續超過 12 小時的禁食期間波動。如果您傾向於吃早晚餐，不吃深夜零食，直到第二天早餐才吃東西，那麼您就經歷了間歇性禁食！

有幾種不同的方法可以進行間歇性禁食。

初學者禁食，流行的計劃：

- 168節食計劃是最受歡迎的計劃之一

- 5:2 方法

- 隔天

- 14:10 飲食

- 戰士飲食

間歇性禁食追踪器適用於任何 IF 計劃，因為它允許您設置禁食期長度的開始和結束時間以及目標。

在考慮在您的生活方式中加入禁食日時，請考慮您想要找到一種適合您的飲食方式，而不是節食方式。在決定哪種類型的時間表可能最有效時，請務必查看您的工作時間表、睡眠時間表和生活方式。

長時間禁食最終會促使我們的身體出現酮症，並在新陳代謝上轉變為分解脂肪作為燃料；使用儲存的脂肪酸代替糖原獲取能量

但如果這個時間表看起來不切實際，請不要擔心。最近的研究結果表明，將進食時間稍晚一些，從上午 10 點到下午 6 點，也可能對減肥有效。

間歇性禁食追踪器的特點：

- 用戶友好的界面

- 適合初學者

- 每天獲得動力

- 通過時間表評估進度

- 基於您行為的統計數據

間歇性禁食追踪器將幫助您追踪禁食、減肥和保持健康。