Intermittent Fasting Tracker

Penjejak Puasa Intermittent adalah aplikasi yang sesuai untuk anda jika anda merancang untuk meningkatkan tabiat kesihatan anda. Ia membolehkan anda memilih model puasa yang diingini dan dengan mudah beralih kepada rejim puasa yang berbeza apabila diperlukan.

Penjejak Puasa Intermittent membantu mengekalkan motivasi anda dengan gambaran visual jadual puasa anda. Penjejak puasa yang berguna ini sesuai dengan pengguna pemula dan berpengalaman serta membantu mereka meremajakan badan mereka. Ia akan memastikan anda berada di landasan yang betul sama ada anda melakukannya buat kali pertama atau membina jadual yang konsisten.

Penjejak Puasa Intermittent dilengkapi dengan peringatan ringkas yang membantu anda menguruskan rutin harian anda. Ia membolehkan anda menyesuaikan masa puasa anda, menggunakan tetingkap puasa pra-tetap atau mengkonfigurasi sendiri.

Puasa Intermittent (aka Puasa Pertengahan, sesetengah orang tersilap memanggilnya Puasa Berhenti) ialah pendekatan pemakanan yang memfokuskan pada pemakanan terhad masa, turun naik antara tempoh berpuasa biasanya berlangsung lebih lama daripada 12 jam. Jika anda cenderung untuk makan malam awal, langkau snek larut malam dan jangan makan sehingga sarapan keesokan harinya, maka anda telah mengalami Puasa Selang-seli!

Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk melakukan puasa berselang.

Puasa untuk Pemula, rancangan popular:

- Pelan diet 168 adalah salah satu yang paling popular

- Kaedah 5:2

- Hari ganti

- Diet 14:10

- Diet Pahlawan

Penjejak Puasa Intermittent berfungsi dengan mana-mana pelan IF kerana ia membolehkan anda menetapkan masa mula dan tamat serta matlamat untuk tempoh puasa anda.

Apabila berfikir tentang menambah hari berpuasa ke dalam gaya hidup anda, pertimbangkan bahawa anda ingin mencari gaya pemakanan, bukan diet, yang sesuai untuk anda. Pastikan anda melihat jadual kerja, jadual tidur dan gaya hidup anda apabila memutuskan jenis jadual yang mungkin berfungsi dengan baik.

Puasa yang berpanjangan akhirnya akan mendorong badan kita mengalami ketosis dan secara metabolik beralih kepada memecahkan lemak sebagai bahan api; menggunakan asid lemak tersimpan dan bukannya glikogen untuk tenaga

Tetapi jika jangka masa itu kelihatan tidak realistik, jangan risau. Penemuan baru-baru ini mencadangkan bahawa mengetuk tingkap makan anda sedikit kemudian, dari 10 pagi hingga 6 petang, juga boleh berkesan untuk penurunan berat badan.

Ciri-ciri Penjejak Puasa Intermittent:

- Antara muka mesra pengguna

- Sesuai untuk pemula

- Dapatkan motivasi setiap hari

- Penilaian kemajuan melalui garis masa

- Statistik berdasarkan tingkah laku anda

Penjejak Puasa Intermittent akan membantu anda untuk mengesan puasa anda, menurunkan berat badan, menjadi sihat.