Intermittent Fasting Tracker

Intermittent Fasting Tracker es la aplicación adecuada para ti si estás planeando mejorar tus hábitos de salud. Le permite seleccionar los modelos de ayuno deseados y cambiar fácilmente a diferentes regímenes de ayuno cuando sea necesario.

El rastreador de ayuno intermitente lo ayuda a mantener su motivación con una representación visual de su horario de ayuno. Este práctico rastreador de ayuno se adapta tanto a principiantes como a usuarios experimentados y les ayuda a rejuvenecer sus cuerpos. Te mantendrá encaminado ya sea que lo hagas por primera vez o que estés creando un cronograma consistente.

El rastreador de ayuno intermitente viene con un recordatorio simple que lo ayuda a administrar su rutina diaria. Le permite personalizar su tiempo de ayuno, aprovechar la ventana de ayuno preestablecida o configurar el suyo propio.

El ayuno intermitente (también conocido como ayuno intermedio, algunas personas lo llaman erróneamente ayuno intermitente) es un enfoque dietético que se enfoca en comer con restricción de tiempo, fluctuando entre períodos de ayuno que generalmente duran más de 12 horas. Si tiendes a cenar temprano, te saltas los refrigerios nocturnos y no comes hasta el desayuno del día siguiente, ¡entonces has experimentado el ayuno intermitente!

Hay varias formas diferentes de hacer el ayuno intermitente.

Ayuno para Principiantes, planes populares:

- El plan de dieta 168 es uno de los más populares.

- El método 5:2

- Día alterno

- La dieta 14:10

- La dieta del guerrero

El rastreador de ayuno intermitente funciona con cualquier plan IF, ya que le permite establecer la hora de inicio y finalización y los objetivos para la duración de sus períodos de ayuno.

Cuando piense en agregar un día de ayuno a su estilo de vida, considere que desea encontrar un estilo de alimentación, no una dieta, que funcione para usted. Asegúrese de observar su horario de trabajo, horario de sueño y estilo de vida cuando decida qué tipo de horario puede funcionar mejor.

El ayuno prolongado eventualmente hará que nuestro cuerpo experimente cetosis y cambie metabólicamente a descomponer la grasa como combustible; usar ácidos grasos almacenados en lugar de glucógeno para obtener energía

Pero si ese plazo parece poco realista, no se preocupe. Hallazgos recientes sugieren que aumentar la ventana de alimentación un poco más tarde, de 10 a. m. a 6 p. m., también podría ser efectivo para perder peso.

Características del rastreador de ayuno intermitente:

- Interfaz amigable

- Apto para principiantes.

- Obtener motivación a diario.

- Evaluación del progreso a través de una línea de tiempo

- Estadísticas basadas en tu comportamiento

El rastreador de ayuno intermitente lo ayudará a realizar un seguimiento de sus ayunos, perder peso y estar saludable.