Intermittent Fasting Tracker

O Rastreador de Jejum Intermitente é o aplicativo certo para você se planeja melhorar seus hábitos de saúde. Ele permite selecionar os modelos de jejum desejados e alternar facilmente para diferentes regimes de jejum quando necessário.

O rastreador de jejum intermitente ajuda a manter sua motivação com uma representação visual de sua programação de jejum. Este prático rastreador de jejum é adequado tanto para iniciantes quanto para usuários experientes e os ajuda a rejuvenescer seus corpos. Isso o manterá no caminho certo, esteja você fazendo isso pela primeira vez ou construindo uma programação consistente.

O rastreador de jejum intermitente vem com um lembrete simples que ajuda você a gerenciar sua rotina diária. Ele permite que você personalize seu tempo de jejum, aproveite a janela de jejum pré-definida ou configure a sua própria.

O Jejum Intermitente (também conhecido como Jejum Intermediário, algumas pessoas chamam erroneamente de Jejum Intermitente) é uma abordagem dietética que se concentra na alimentação com restrição de tempo, flutuando entre períodos de jejum geralmente com duração superior a 12 horas. Se você costuma jantar cedo, pular os lanches noturnos e não comer até o café da manhã do dia seguinte, então você experimentou o Jejum Intermitente!

Existem várias maneiras diferentes de fazer o jejum intermitente.

Jejum para iniciantes, planos populares:

- 168 plano de dieta é um dos mais populares

- O método 5:2

- Dia alternado

- A dieta 14:10

- A Dieta do Guerreiro

O Rastreador de Jejum Intermitente funciona com qualquer plano IF, pois permite definir o horário de início e término e as metas para a duração dos períodos de jejum.

Ao pensar em adicionar um dia de jejum ao seu estilo de vida, considere que você deseja encontrar um estilo de alimentação, não uma dieta, que funcione para você. Certifique-se de observar seu horário de trabalho, horário de sono e estilo de vida ao decidir que tipo de horário pode funcionar melhor.

O jejum prolongado eventualmente levará nosso corpo a experimentar cetose e mudar metabolicamente para quebrar a gordura como combustível; usando ácidos graxos armazenados em vez de glicogênio para energia

Mas se esse prazo parece irreal, não se preocupe. Descobertas recentes sugerem que aumentar a janela de alimentação um pouco mais tarde, das 10h às 18h, também pode ser eficaz para perda de peso.

Características do Rastreador de Jejum Intermitente:

- Interface amigável

- Adequado para iniciantes

- Obter motivação em uma base diária

- Avaliação do progresso por meio de uma linha do tempo

- Estatísticas baseadas no seu comportamento

O rastreador de jejum intermitente ajudará você a rastrear seus jejuns, perder peso e ficar saudável.