Intermittent Fasting Tracker

如果您计划改善您的健康习惯，间歇性禁食追踪器是适合您的应用程序。它可以让您选择所需的禁食模式，并在需要时轻松切换到不同的禁食方式。

间歇性禁食追踪器可以直观地显示您的禁食时间表，帮助您保持动力。这款方便的禁食追踪器适合初学者和有经验的用户，并帮助他们恢复身体活力。无论您是第一次这样做还是制定一致的时间表，它都会让您保持在正轨上。

间歇性禁食追踪器带有一个简单的提醒，可帮助您管理您的日常生活。它允许您自定义您的禁食时间、利用预设禁食窗口或配置您自己的禁食时间。

间歇性禁食（又名中级禁食，有些人错误地称其为间歇性禁食）是一种注重限时进食的饮食方法，在通常持续超过 12 小时的禁食期间波动。如果您倾向于吃早晚餐，不吃深夜零食，直到第二天早餐才吃东西，那么您就经历了间歇性禁食！

有几种不同的方法可以进行间歇性禁食。

初学者禁食，流行的计划：

- 168节食计划是最受欢迎的计划之一

- 5:2 方法

- 隔天

- 14:10 饮食

- 战士饮食

间歇性禁食追踪器适用于任何 IF 计划，因为它允许您设置禁食期长度的开始和结束时间以及目标。

在考虑在您的生活方式中加入禁食日时，请考虑您想要找到一种适合您的饮食方式，而不是节食方式。在决定哪种类型的时间表可能最有效时，请务必查看您的工作时间表、睡眠时间表和生活方式。

长时间禁食最终会促使我们的身体出现酮症，并在新陈代谢上转变为分解脂肪作为燃料；使用储存的脂肪酸代替糖原获取能量

但如果这个时间表看起来不切实际，请不要担心。最近的研究结果表明，将进食时间稍晚一些，从上午 10 点到下午 6 点，也可能对减肥有效。

间歇性禁食追踪器的特点：

- 用户友好的界面

- 适合初学者

- 每天获得动力

- 通过时间表评估进度

- 基于您行为的统计数据

间歇性禁食追踪器将帮助您追踪禁食、减肥和保持健康。