Pain Diary - Pain Management L

此日誌可以幫助您跟踪對您的疼痛有影響的日常事物。當你明白是什麼讓你的疼痛變得更糟時，你就可以開始研究如何減少或處理你的疼痛“觸發因素”。

你越了解你的身體如何反應，你就越能掌控。更好地控制可以幫助你減少害怕，更好地控制你的痛苦。

這個應用程序可以很容易地跟踪您的疼痛和症狀，並向您的醫生報告。使用我們的疼痛日記記錄您的疼痛隨著時間的推移，並在下次預約時與您的醫生分享。跟踪各種疼痛元素，包括位置，疼痛持續時間，觸發因素等。

疼痛日記用於長時間監測疼痛水平，並收集有關疼痛可能觸發因素的數據。疼痛醫生建議的一個解決方案是保持疼痛日記，記錄您的疼痛經歷。

您的醫生將尋找觸發器，壓力和模式。關於影響疼痛的因素越詳細越好。準確記錄您的疼痛將有助於您的醫生為您提供最佳治療。

為什麼疼痛期刊適用於慢性疼痛

這些信息對您和您的醫生都很有用。它可用於幫助識別疼痛模式，例如一天中的時間或壓力水平，或某些活動引起的疼痛。疼痛日記還可以顯示不會增加疼痛的內容，這可以幫助您更好地決定如何度過一天。

你究竟登錄痛苦日記的是什麼？每個人都使用不同的日記，但在這個應用程序中，您可以執行以下操作：

- 給你的痛苦評分。我們使用0-10評分系統的疼痛量表，0代表無疼痛，10代表最差的可想像的疼痛。你的疼痛通常會介於兩者之間。

- 使用痛苦描述詞。在日記中使用疼痛描述詞可以幫助您跟踪疼痛質量的變化和模式。它還可以幫助醫生查明您的疼痛類型。

- 追踪一天中發生疼痛的時間。

- 注意疼痛開始時你在做什麼。

- 看看可能導致疼痛的因素。

- 寫下你當天吃的和喝的。

- 描述你的心情