RMR Calculator & Tracker

使用這個易於使用的計算器和跟踪器查找和跟踪您的 RMR（靜息代謝率）。

RMR 代表您的身體維持生命所需的最少能量（卡路里），在嘗試減肥時非常有用。

RMR 與 BMR（基礎代謝率）非常相似。兩者之間最大的區別在於它們的計算方式。

Harris-Benedict 方程用於估計 BMR，而 Mifflin-St Jeor 方程用於估計 RMR。

-------------------------- 如何使用靜息代謝率 -------------- --------------

使用此數字作為基線，加上所有額外燃燒的卡路里（根據您的活躍程度）得出您的 TDEE（每日總能量消耗）。

如果您的 TDEE 與您的每日卡路里攝入量相匹配，您將保持體重。增加你的 TDEE 超過你每天的卡路里攝入量，你會減肥。

-------------------------- 這個 RMR 計算器是如何工作的 -------------- --------------

以公製或英制尺寸輸入您的信息。

當您輸入信息時，系統會自動計算結果。

記錄和追踪

作為基本 RMR 計算器的附加功能，您可以記錄並跟踪您的輸入！

1. 獲得靜息代謝率後，點擊“記錄結果！”。這將打開輸入框。

2. 設置日期和時間。當前日期時間自動設置為今天。您可以隨時更改這些。這使您可以輸入過去錯過的條目。

3. 選擇最符合您感受的最佳圖片和顏色。

4. 下一部分是你的想法或一般筆記的地方。

5. 最後，點擊“Log It”將此條目輸入到您的歷史日誌中。

以列表、圖表或日曆的形式查看您過去在日誌中的條目。所有結果都可以編輯。

- - - - - - - - - - - - - - - 附加功能 - - - - - - - - - - ----------

√ 靜息代謝率信息

這包括有關如何使用公製或英制測量值手動計算 RMR 的一般信息，以及一般提示。

√ 明暗應用主題選擇

為了您的觀賞樂趣，我們提供了在兩個不同的應用程序主題之間進行選擇的選項。

√ 英製或公制測量系統

數字可以以磅或千克為單位輸入。結果總是以卡路里為單位。

√ 編輯過去的條目

有用 如果您需要更改日期或時間、計算結果、圖片或過去結果條目的日誌。轉到您的日誌列表頁面並選擇編輯。

√ 歷史追踪日誌

這就是我們的 RMR 計算器的魔力真正閃耀的地方！在列表、日曆或圖表中查看您過去的所有條目。您可以編輯列表中過去的條目。我們先進的圖表控件允許您捏縮放。

我們的 RMR 計算器和跟踪器是幫助記錄您的靜息代謝率變化的最簡單方法，並為您的武器庫提供了另一種有價值的節食工具。

雖然我們希望保持我們的應用程序簡單易用，但新功能總是一個加分項！如果您有想法或功能要求，請告訴我們！