RMR Calculator & Tracker

Найдите и отследите свой RMR (уровень метаболизма в покое) с помощью этого простого в использовании калькулятора и трекера.

RMR представляет собой минимальное количество энергии (калорий), необходимое вашему телу, чтобы оставаться в живых, и может быть полезно при попытке похудеть.

RMR очень похож на BMR (основной уровень метаболизма). Самая большая разница между ними заключается в том, как они рассчитываются.

Уравнение Харриса-Бенедикта используется для оценки BMR, а уравнение Миффлина-Сент-Джеора используется для оценки RMR.

----------------------------- КАК ИСПОЛЬЗУЕТСЯ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИКА В ПОКОЕ --------------- --------------

Используя эту цифру в качестве базовой линии, добавьте все ваши дополнительные сожженные калории (в зависимости от того, насколько вы были активны), чтобы получить свой TDEE (общий ежедневный расход энергии).

Если ваш TDEE соответствует вашему ежедневному потреблению калорий, вы сохраните свой вес. Увеличьте TDEE по сравнению с суточным потреблением калорий, и вы похудеете.

----------------------------- КАК РАБОТАЕТ ЭТОТ КАЛЬКУЛЯТОР RMR ---------------- -------------

Введите информацию в метрических или имперских единицах измерения.

Результаты рассчитываются автоматически по мере ввода вашей информации.

РЕГИСТРАЦИЯ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ

В качестве дополнительной функции к основному калькулятору RMR вы можете регистрировать, а затем отслеживать свои записи!

1. Как только у вас появится скорость метаболизма в покое, нажмите «Журнал результатов!». Это откроет поле ввода.

2. Установите дату и время. Текущая дата и время автоматически устанавливаются на сегодня. Вы можете изменить их в любое время. Это позволяет вставить пропущенные записи.

3. Выберите лучшее изображение и цвет, которые лучше всего соответствуют вашим ощущениям.

4. Следующий раздел — место для ваших мыслей или общих заметок.

5. И, наконец, нажмите «Записать», чтобы ввести эту запись в свой журнал истории.

Просматривайте свои прошлые записи в журнале в виде списка, диаграммы или календаря. Все результаты можно РЕДАКТИРОВАТЬ.

----------------------------- ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ------------------- ----------

√ Информация о скорости обмена веществ в покое

Сюда входит общая информация о том, как вручную рассчитать RMR с использованием метрических или имперских единиц измерения, а также общие советы.

√ ВЫБОР СВЕТЛОЙ И ТЕМНОЙ ТЕМА ПРИЛОЖЕНИЯ

Для вашего удовольствия от просмотра мы включили возможность выбора между двумя разными темами приложения.

√ ИМПЕРАТОРСКАЯ ИЛИ МЕТРИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ИЗМЕРЕНИЙ

Числа можно вводить либо в фунтах, либо в килограммах. Результаты всегда будут в калориях.

√ РЕДАКТИРОВАТЬ ПРОШЛЫЕ ЗАПИСИ

Полезно, если вам нужно изменить дату или время, вычисленный результат, изображение или журнал прошлой записи результата. Перейдите на страницу со списком журналов и выберите ИЗМЕНИТЬ.

√ ЖУРНАЛ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ИСТОРИИ

Вот где действительно сияет магия нашего калькулятора RMR! Просматривайте все свои прошлые записи в виде списка, календаря или диаграммы. Вы можете редактировать прошлые записи из списка. Наш расширенный элемент управления диаграммами позволяет увеличивать масштаб.

Наш калькулятор и трекер RMR — это самый простой способ вести учет изменений скорости метаболизма в состоянии покоя, а также еще один ценный инструмент для диеты в вашем арсенале.

Хотя нам нравится, чтобы наши приложения были простыми и удобными в использовании, новые функции — это всегда плюс! Если у вас есть идея или запрос функции, дайте нам знать!