RMR Calculator & Tracker

Trouvez et suivez votre RMR (taux métabolique au repos) avec cette calculatrice et ce tracker faciles à utiliser.

RMR représente la quantité minimale d'énergie (calories) dont votre corps a besoin pour rester en vie et peut être utile lorsque vous essayez de perdre du poids.

Le RMR est très similaire au BMR (taux métabolique de base). La plus grande différence entre les deux réside dans la manière dont ils sont calculés.

L'équation de Harris-Benedict est utilisée pour estimer le BMR, tandis que l'équation de Mifflin-St Jeor est utilisée pour estimer le RMR.

----------------------------- COMMENT LE TAUX MÉTABOLIQUE AU REPOS EST UTILISÉ --------------- --------------

En utilisant ce chiffre comme ligne de base, ajoutez toutes vos calories brûlées supplémentaires (en fonction de votre niveau d'activité) pour obtenir votre TDEE (dépense énergétique quotidienne totale).

Si votre TDEE correspond à votre apport calorique quotidien, vous maintiendrez votre poids. Augmentez votre TDEE par rapport à votre apport calorique quotidien et vous perdrez du poids.

----------------------------- COMMENT FONCTIONNE CE CALCULATEUR RMR ---------------- --------------

Entrez vos informations en mesures métriques ou impériales.

Les résultats sont calculés automatiquement au fur et à mesure que vous entrez vos informations.

ENREGISTREMENT ET SUIVI

En tant que fonctionnalité supplémentaire de la calculatrice RMR de base, vous pouvez enregistrer puis suivre vos entrées !

1. Une fois que vous avez votre taux métabolique au repos, appuyez sur "Enregistrer les résultats !". Cela ouvrira la boîte de saisie.

2. Réglez la date et l'heure. La date et l'heure actuelles sont automatiquement configurées pour aujourd'hui. Vous pouvez les modifier à tout moment. Cela vous permet de mettre dans les entrées manquées passées.

3. Sélectionnez la meilleure image et la couleur qui correspond le mieux à ce que vous ressentez.

4. La section suivante est un endroit pour vos réflexions ou notes générales.

5. Et enfin, appuyez sur "Log It" pour entrer cette entrée dans votre journal d'historique.

Affichez vos entrées passées dans votre journal sous forme de liste, de graphique ou de calendrier. Tous les résultats peuvent être MODIFIÉS.

----------------------------- CARACTÉRISTIQUES SUPPLÉMENTAIRES ------------------- ----------

√ Informations sur le taux métabolique au repos

Cela inclut des informations générales sur la façon de calculer manuellement votre RMR en utilisant des mesures métriques ou impériales, ainsi que des conseils généraux.

√ SÉLECTION DE THÈME D'APPLICATION LIGHT & DARK

Pour votre plus grand plaisir, nous avons inclus la possibilité de choisir entre deux thèmes d'application différents.

√ SYSTÈME DE MESURE IMPÉRIAL OU MÉTRIQUE

Les nombres peuvent être saisis en livres ou en kilogrammes. Les résultats seront toujours en calories.

√ MODIFIER LES ENTRÉES ANTÉRIEURES

Utile Si vous devez modifier la date ou l'heure, le résultat calculé, l'image ou le journal d'une entrée de résultat passée. Accédez à votre page de liste de journaux et sélectionnez MODIFIER.

√ JOURNAL DE SUIVI DE L'HISTORIQUE

C'est là que la magie de notre calculateur RMR brille vraiment ! Affichez toutes vos entrées passées dans une liste, un calendrier ou un graphique. Vous pouvez modifier les entrées passées de la liste. Notre contrôle graphique avancé vous permet de zoomer par pincement.

Notre calculateur et tracker RMR est le moyen le plus simple de conserver un enregistrement continu de vos changements de taux métabolique au repos et fournit un autre outil de régime précieux dans votre arsenal.

Bien que nous aimions garder nos applications simples et faciles à utiliser, les nouvelles fonctionnalités sont toujours un plus ! Si vous avez une idée ou une demande de fonctionnalité, faites-le nous savoir !