RMR Calculator & Tracker

使用这个易于使用的计算器和跟踪器查找和跟踪您的 RMR（静息代谢率）。

RMR 代表您的身体维持生命所需的最少能量（卡路里），在尝试减肥时非常有用。

RMR 与 BMR（基础代谢率）非常相似。两者之间最大的区别在于它们的计算方式。

Harris-Benedict 方程用于估计 BMR，而 Mifflin-St Jeor 方程用于估计 RMR。

-------------------------- 如何使用静息代谢率 -------------- --------------

使用此数字作为基线，加上所有额外燃烧的卡路里（根据您的活跃程度）得出您的 TDEE（每日总能量消耗）。

如果您的 TDEE 与您的每日卡路里摄入量相匹配，您将保持体重。增加你的 TDEE 超过你每天的卡路里摄入量，你会减肥。

-------------------------- 这个 RMR 计算器是如何工作的 -------------- --------------

以公制或英制尺寸输入您的信息。

当您输入信息时，系统会自动计算结果。

记录和追踪

作为基本 RMR 计算器的附加功能，您可以记录并跟踪您的输入！

1. 获得静息代谢率后，点击“记录结果！”。这将打开输入框。

2. 设置日期和时间。当前日期时间自动设置为今天。您可以随时更改这些。这使您可以输入过去错过的条目。

3. 选择最符合您感受的最佳图片和颜色。

4. 下一部分是你的想法或一般笔记的地方。

5. 最后，点击“Log It”将此条目输入到您的历史日志中。

以列表、图表或日历的形式查看您过去在日志中的条目。所有结果都可以编辑。

- - - - - - - - - - - - - - - 附加功能 - - - - - - - - - - ----------

√ 静息代谢率信息

这包括有关如何使用公制或英制测量值手动计算 RMR 的一般信息，以及一般提示。

√ 明暗应用主题选择

为了您的观赏乐趣，我们提供了在两个不同的应用程序主题之间进行选择的选项。

√ 英制或公制测量系统

数字可以以磅或千克为单位输入。结果总是以卡路里为单位。

√ 编辑过去的条目

有用 如果您需要更改日期或时间、计算结果、图片或过去结果条目的日志。转到您的日志列表页面并选择编辑。

√ 历史追踪日志

这就是我们的 RMR 计算器的魔力真正闪耀的地方！在列表、日历或图表中查看您过去的所有条目。您可以编辑列表中过去的条目。我们先进的图表控件允许您捏缩放。

我们的 RMR 计算器和跟踪器是帮助记录您的静息代谢率变化的最简单方法，并为您的武器库提供了另一种有价值的节食工具。

虽然我们希望保持我们的应用程序简单易用，但新功能总是一个加分项！如果您有想法或功能要求，请告诉我们！