Strong Sexy Mammas

透過排名第一的媽媽健身應用程式 Strong sexy Mammas 獲得動力。

出現在世界各地的電視節目。

孩子出生後的核心：改變腹肌、臀部、骨盆底並增強整個身體。

該應用程式可免費下載和探索，但安娜指導的家庭鍛鍊需要會員資格。

立即存取 150 多個快速、易於學習的課程，專門針對忙碌的媽媽和「準媽媽」。

透過從視訊點播庫中選擇您自己的鍛鍊方式在家進行訓練，或探索為期 6 週的高級健身計劃。

具有挑戰性，但可以實現。

初級到高級。

孕期和產後也可以運動。

您只需要一組啞鈴即可開始。

我們的標誌性媽媽核心方法已幫助數千位媽媽恢復了最佳狀態。

每月都會添加新的鍛煉項目，讓您永遠不會感到無聊。

你的教練：

安娜·庫伊曼絕對喜歡讓您感到充滿力量！

Anna 是電視主持人、兩個小孩的媽媽、ACE 認證私人教練、NASM 女性健身專家、產前/產後矯正運動專家、舒張和核心顧問、產前/產後表現健身專家。

發現您喜歡的訓練方式！

班級類型：

初級、中級和高級鍛鍊包括：

媽媽核心方法：腹肌、臀部、骨盆底

姿勢

4 分鐘的火焰

10 分鐘快速

色調為 25

30 分鐘全身訓練

HIIT（高強度間歇訓練）

循環訓練

自重練習

肌力訓練

有氧運動

拉緊

懷孕

分娩準備

產後

嬰兒車和嬰兒背帶

鬆弛

受普拉提和槓鈴啟發（輕啞鈴）的一般基礎課程可幫助您在變得更強壯的過程中不斷進步，並進入更具變革性的中級和高級課程（使用較重的啞鈴）。

應用程式功能讓您可以輕鬆實現您的目標。

課程是「指導」鍛煉，這比您透過大多數健身應用程式進行的典型 DIY 鍛煉要好得多。

專為媽媽打造

運動是專門針對母親的身體而設計的。

課程可以減少背痛、膀胱滲漏、由於骨盆底薄弱而導致的親密困難、難以到達“大O”，改善脫垂症狀、不良姿勢和腹直肌分離凸出的腹部。

您是否因為其他專案沒有取得成果而感到沮喪？

仰臥起坐和跑步都不起作用？

不知所措並需要幫助保持動力嗎？

你需要這個應用程式！

終極會員功能

• 虛擬媽媽社區

• 150 多項專為母親身體設計的家庭鍛煉

• 入門營養：宏觀計算食譜、飲食計畫和購物清單。包括簡單、5 種食材食譜、高蛋白、低碳水化合物和素食的特殊類別。

• 加！高級健身計劃：

產後腹肌：逐步、四個階段的框架來改變腹肌、臀部和骨盆底

媽媽肌力訓練 101：肌力 + 骨盆底

Pregnancy Fit School（懷孕計畫 - 所有 3 個三個月）

Mamma Fit School（初學者和產後課程）

媽媽強學校（中級課程）

暴力媽媽學校（高級課程）

*計劃提供了經過驗證的路線圖，其中包含充分的工具和行動步驟，可幫助您永遠保持健康。

應用程式功能

• 將喜愛的影片新增至收藏夾以便再次輕鬆找到

• 下載影片和音訊檔案以供離線觀看和聆聽

• 私人虛擬社群以獲得支援、建議和問責

• 輕鬆地將影片從手機投射到支援 Chromecast 或 AirPlay 的設備

• 新的！ 「今天的鍛鍊」的日曆功能。這消除了壓力。消除猜測。耶！少做一個決定。

媽媽的最佳健身

立即註冊成為終極會員，開始與這個充滿活力的媽媽社群一起鍛鍊。

向健身和食物 YO-YO 節食說「再見」。

向自信說「你好」。

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