Strong Sexy Mammas

엄마를 위한 최고의 피트니스 앱인 Strong Sex Mammas로 동기를 부여받으세요.

전 세계 TV 프로그램에 소개되었습니다.

CORE AFTER KIDS: 복근, 엉덩이, 골반저 근육을 변화시키고 몸 전체를 강화하세요.

이 앱은 무료로 다운로드하고 탐색할 수 있지만 Anna의 코칭 홈 운동에는 멤버십이 필요합니다.

바쁜 엄마와 '예비 엄마'를 위해 특화된 150개 이상의 빠르고 따라하기 쉬운 수업에 즉시 액세스하세요.

주문형 비디오 라이브러리에서 자신만의 운동을 선택하여 집에서 훈련하거나 6주 프리미엄 피트니스 프로그램을 탐색해 보세요.

도전적이지만 달성 가능합니다.

초급부터 고급까지.

임신과 산후 운동도 마찬가지다.

시작하려면 덤벨 세트만 있으면 됩니다.

우리의 시그니처인 Mamma Core Method는 1000명의 엄마들이 그루브를 되찾는 데 도움을 주었습니다.

매달 새로운 운동이 추가되므로 지루할 틈이 없습니다.

당신의 코치:

Anna Kooiman은 당신에게 힘을 실어주는 것을 정말 좋아합니다!

Anna는 TV 진행자, 어린 두 아이의 엄마, ACE 인증 개인 트레이너, NASM 여성 피트니스 전문가, 산전/산후 교정 운동 전문가, 진단 및 핵심 컨설턴트, 산전/산후 성능 피트니스 전문가입니다.

당신이 즐기는 훈련 스타일을 발견해보세요!

수업 유형:

초급, 중급 및 고급 운동에는 다음이 포함됩니다.

맘마 코어법: 복근, 엉덩이, 골반기저근

자세

4분간의 불

10분 퀵키즈

25 톤

30분 토탈 바디

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)

서킷 트레이닝

체중 운동

체력 단련

심장강화

뻗기

임신

출산 준비

출생 후

유모차 및 아기띠

기분 전환

필라테스 및 바레에서 영감을 받은(가벼운 덤벨) 일반 기초 수업을 통해 강해짐에 따라 발전할 수 있으며 더 무거운 덤벨을 사용하여 더욱 변형적인 중급 및 고급 수업으로 이동할 수 있습니다.

앱 기능을 사용하면 목표에 대한 책임을 쉽게 유지할 수 있습니다.

수업은 *코칭* 운동으로, 대부분의 피트니스 앱에서 제공하는 일반적인 DIY 운동보다 훨씬 좋습니다.

엄마만을 위한 특화

운동은 엄마의 몸을 위해 특별히 고안되었습니다.

수업을 통해 허리 통증, 방광 누출, 약한 골반저로 인한 친밀감 문제, '빅 오'에 도달하기 어려움, 탈출증 증상, 나쁜 자세 및 전이 직장 직장 불룩한 배를 개선할 수 있습니다.

다른 프로그램으로는 결과가 나오지 않아서 답답하시나요?

윗몸일으키기와 달리기가 효과가 없나요?

너무 부담스러워서 동기 부여를 유지하는 데 도움이 필요하신가요?

이 앱이 필요해요!

최고의 멤버십 기능

• 가상 엄마 커뮤니티

• 엄마의 몸을 위해 고안된 150개 이상의 홈 트레이닝

• 스타터 영양: 매크로 계산 레시피, 식사 계획 및 쇼핑 목록. 간단한 5가지 재료 레시피, 고단백, 저탄수화물, 완전채식에 대한 특별 카테고리가 포함되어 있습니다.

• 게다가! 프리미엄 피트니스 프로그램:

Abs After Baby: 복근, 엉덩이 및 골반저 근육을 변화시키는 단계별 4단계 프레임워크

엄마를 위한 근력 훈련 101: 근력 + 골반기저부

Pregnancy Fit School(임신 프로그램 - 3개월 모두)

Mamma Fit School(초보자 및 산후 프로그램)

맘마스트롱스쿨(중급과정)

Mamma Fierce School(고급 프로그램)

*프로그램은 영원히 건강을 유지하기 위한 도구 및 실행 단계로 가득 찬 입증된 로드맵을 제공합니다.

앱 기능

• 좋아하는 동영상을 즐겨찾기에 추가하면 쉽게 다시 찾을 수 있습니다.

• 비디오 및 오디오 파일을 다운로드하여 오프라인에서 보고 들을 수 있습니다.

• 지원, 조언, 책임을 얻을 수 있는 비공개 가상 커뮤니티

• 휴대전화에서 Chromecast 또는 AirPlay 지원 기기로 동영상을 쉽게 전송하세요.

• 새로운! '오늘의 운동' 달력 기능. 부담감을 덜어줍니다. 추측을 꺼냅니다. 이야! 결정해야 할 일이 하나 줄어듭니다.

엄마를 위한 최고의 피트니스

지금 Ultimate Membership에 가입하고 활발한 엄마 커뮤니티와 함께 ​​운동을 시작해 보세요.

피트니스 & 푸드 YO-YO 다이어트는 이제 안녕!

자신감을 갖고 '안녕하세요'라고 말해보세요.

이 앱은 자랑스럽게 VidApp에서 제공됩니다

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