Strong Sexy Mammas

با برنامه #1 تناسب اندام برای مادران، مادران سکسی قوی انگیزه بگیرید.

در برنامه های تلویزیونی در سراسر جهان نمایش داده می شود.

CORE AFTER KIDS: شکم، باسن، کف لگن را متحول کنید و کل بدن خود را تقویت کنید.

این برنامه برای دانلود و کاوش رایگان است اما تمرینات خانگی و مربی آنا نیاز به عضویت دارد.

فوراً به بیش از 150 کلاس سریع و آسان، ویژه مادران پرمشغله و «مادرهای آینده» دسترسی پیدا کنید.

با انتخاب تمرینات ورزشی خود از کتابخانه ویدیویی بر اساس تقاضا، در خانه تمرین کنید یا یک برنامه تناسب اندام عالی 6 هفته ای را کاوش کنید.

چالش برانگیز، در عین حال دست یافتنی.

مبتدی تا پیشرفته.

تمرینات بارداری و بعد از زایمان نیز.

تنها چیزی که نیاز دارید مجموعه ای از دمبل ها برای شروع است.

امضای ما، روش Mamma Core به 1000 مادر کمک کرده است که شیار خود را بازگردانند.

تمرینات تازه هر ماه اضافه می شود تا هرگز خسته نشوید.

مربی شما:

آنا کویمان کاملاً دوست دارد که شما احساس قدرت کنید!

آنا مجری تلویزیون، مادر دو بچه کوچک، مربی شخصی دارای گواهینامه ACE، متخصص تناسب اندام زنان NASM، متخصص تمرینات اصلاحی قبل و بعد از زایمان، مشاور دیاستاز و هسته مرکزی، متخصص تناسب اندام عملکرد قبل و بعد از زایمان است.

سبک تمرینی را که از آن لذت می برید کشف کنید!

انواع کلاس:

تمرینات مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته عبارتند از:

روش Mamma Core: شکم، باسن، کف لگن

وضعیت بدن

4 دقیقه آتش

10 دقیقه Quickies

تون شده در 25

30 دقیقه کل بدن

HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا)

آموزش مداری

تمرینات وزن بدن

آموزش قدرت

تمرینات هوازی

کش آمدن

بارداری

آمادگی زایمان

پس از زایمان

کالسکه و کریر نوزاد

آرامش

کلاس‌های پایه عمومی با الهام از پیلاتس و بار (دمبل سبک) به شما کمک می‌کند تا با قوی‌تر شدن پیشرفت کنید - و به کلاس‌های متحول‌تر، متوسط ​​و پیشرفته‌تر با دمبل‌های سنگین‌تر بروید.

ویژگی‌های برنامه، پاسخگو ماندن به اهدافتان را ساده می‌کند.

کلاس‌ها تمرینات *کوچ شده* هستند که بسیار بهتر از تمرینات معمولی DIY هستند که با اکثر برنامه‌های تناسب اندام انجام می‌دهید.

تخصصی فقط برای مادران

ورزش ها به طور خاص برای بدن مادر طراحی شده اند.

کلاس ها می توانند کمردرد، نشت مثانه، کشمکش های صمیمیت را به دلیل ضعیف بودن کف لگن، مشکل در رسیدن به "O بزرگ" کاهش دهند، علائم پرولاپس، وضعیت نامناسب و برآمدگی شکم دیاستاز را بهبود بخشند.

آیا از نتیجه نگرفتن با سایر برنامه ها ناامید شده اید؟

دراز و نشست و دویدن کار نمی کند؟

غرق شده اید و برای داشتن انگیزه به کمک نیاز دارید؟

شما به این برنامه نیاز دارید!

ویژگی های عضویت نهایی

• انجمن مادر مجازی

• بیش از 150 تمرین خانگی که برای بدن مادر طراحی شده است

• تغذیه اولیه: دستور العمل های شمارش کلان، برنامه های غذایی و لیست خرید. شامل دسته های ویژه برای دستور العمل های ساده، 5 ماده، پروتئین بالا، کربوهیدرات کم، و وگان است.

• به علاوه! برنامه های تناسب اندام برتر:

Abs After Baby: چارچوب گام به گام، چهار فاز برای تغییر شکم، باسن و کف لگن

تمرین قدرتی برای مادران 101: قدرت + کف لگن

مدرسه مناسب بارداری (برنامه بارداری - هر 3 سه ماهه)

مدرسه Mamma Fit (برنامه مبتدی و پس از زایمان)

مدرسه ماما استرانگ (برنامه متوسط)

Mamma Fierce School (برنامه پیشرفته)

*برنامه ها یک نقشه راه اثبات شده، پر از ابزار و گام های عملی برای تناسب اندام برای همیشه ارائه می دهند.

ویژگی های برنامه

• ویدیوهای دلخواه را به موارد دلخواه خود اضافه کنید تا دوباره به راحتی پیدا کنید

• فیلم ها و فایل های صوتی را برای تماشا و گوش دادن در حالت آفلاین دانلود کنید

• انجمن مجازی خصوصی برای دریافت پشتیبانی، مشاوره و پاسخگویی

• به راحتی ویدیوها را از تلفن خود به دستگاه‌های دارای Chromecast یا AirPlay ارسال کنید

• جدید! ویژگی تقویم برای «تمرین امروز». این کار بیش از حد را از بین می‌برد. حدس و گمان را بیرون می آورد. آری یک تصمیم کمتر برای گرفتن.

بهترین تناسب اندام برای مادران

امروز برای عضویت نهایی ثبت نام کنید و با این جامعه پر جنب و جوش مادران شروع به کار کنید.

به تناسب اندام و غذا، رژیم غذایی YO-YO «خداحافظ» بگویید.

به اعتماد به نفس «سلام» بگویید.

این برنامه با افتخار توسط VidApp طراحی شده است

اگر در مورد آن نیاز به کمک دارید، لطفاً به آدرس زیر مراجعه کنید: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support

شرایط خدمات: http://vidapp.com/terms-and-conditions

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support