Amy Kearns Coaching

ذہنیت، صحت اور تندرستی

ذہنیت، صحت اور تندرستی

- اپنی مرضی کے کھانے کے منصوبے: اپنی غذائیت کو کھانے کے منصوبوں کے ساتھ شروع کریں جو آپ کی غذائی ترجیحات اور اہداف کے مطابق بنائے گئے ہیں، صحت مند کھانے کو آسانی سے مزیدار بناتے ہیں۔

- نیوٹریشن لاگ: ٹریک پر رہنے اور اپنی غذائی عادات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے اپنی روزانہ کی خوراک کا تفصیلی ریکارڈ رکھیں۔

- ورزش کے منصوبے: مختلف قسم کے ورزش کے منصوبوں تک رسائی حاصل کریں جو فٹنس کی مختلف سطحوں اور ترجیحات کو پورا کرتے ہیں، جس سے آپ کو مصروف رہنے اور چیلنج کرنے میں مدد ملتی ہے۔

- ورزش لاگنگ: ورزش کو لاگ ان کرکے، اپنی پیشرفت کو ٹریک کرکے، اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی بہتری دیکھ کر اپنے ورزش کے معمولات کی نگرانی کریں۔

- باقاعدہ چیک اِنز: یقینی بنائیں کہ آپ اپنے اہداف کو باقاعدہ چیک اِنز کے ساتھ پورا کر رہے ہیں جو آپ کے پلان کو مسلسل بہتری کی ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔