Bench Gym Log: Workout Tracker

بینچ جم لاگ ایک ورزش ٹریکر ہے جو لفٹرز کے لیے بنایا گیا ہے۔ اپنے سیٹوں کو لاگ کریں، ورزش کے معمولات بنائیں، اپنے تربیتی اہداف کو ٹریک کریں، اور اپنے ورزش کے لاگز کو مفید بصیرت میں تبدیل کریں۔

اپنے ورزش کو لاگ ان کریں۔

محفوظ شدہ ورزش کے معمول پر عمل کریں یا خالی ورزش شروع کریں اور جاتے جاتے ورزشیں شامل کریں۔ وزن اور نمائندے ریکارڈ کریں، نوٹ شامل کریں، اور تربیت کے دوران پچھلے سیشنز اور ورزش کے اعدادوشمار تک رسائی حاصل کریں۔ اپنے آرام کے دورانیے کو ایک بلٹ ان ریسٹ ٹائمر کے ساتھ لگائیں جو بیک گراؤنڈ میں چلتا ہے اور آپ کو مطلع کرتا ہے کہ آپ کے اگلے سیٹ کا وقت کب ہے!

اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے معمولات بنائیں

ہمارے 400+ مشقوں کے کیٹلاگ میں سے انتخاب کریں، یا اپنی مرضی کی مشقیں بنائیں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنا شروع کریں۔ بینچ وزنی، باڈی ویٹ، ٹائمڈ، اور کارڈیو مشقوں کی حمایت کرتا ہے۔ اپنی مشقوں کو ترتیب دیں، اپنے سیٹ اور آرام کے اوقات مرتب کریں، اور اپنے اگلے سیشن کے لیے معمولات کو محفوظ کریں۔ آپ اپنے ورزش کے معمولات شائع کر سکتے ہیں یا انہیں نجی رکھ سکتے ہیں۔

اپنی پیشرفت دیکھیں

بینچ آپ کے لاگ ان ہونے والی ہر مشق کے لیے خود بخود تفصیلی طاقت اور حجم چارٹ تیار کرتا ہے۔ مختلف ٹائم فریموں میں اپنی ترقی اور تربیت کے مجموعوں کو دریافت کریں۔ دیکھیں کہ آپ کا حجم کس طرح مشقوں اور پٹھوں کے گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے تاکہ آپ نظرانداز شدہ علاقوں کی شناخت کر سکیں اور نیت کے ساتھ تربیت کر سکیں۔

اہداف مقرر کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں۔

ورزش کی تعدد، طاقت، ورزش کی قسم، یا تربیتی حجم کے لیے اہداف مقرر کریں۔ چاہے آپ پیچھے رہ جانے والے پٹھوں کے گروپوں کو حل کرنا چاہتے ہیں یا کسی مخصوص لفٹ پر طاقت کے ہدف کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں، بنچ آپ کو ان عادات اور سنگ میلوں کی طرف اپنی پیش رفت کو ٹریک کرنے دیتا ہے جو آپ کے لیے اہم ہیں۔

اپنے ورزش کے نوشتہ جات دیکھیں

کیلنڈر یا لسٹ ویو میں ماضی کے سیشنز تلاش کریں اور موبائل یا ویب پر کسی بھی وقت اپنے سیٹ، ریپس اور نوٹس کا جائزہ لیں۔ یہاں تک کہ آپ چھوٹی ہوئی ورزشیں بھی شامل کر سکتے ہیں اور ماضی کے ورزش کے لاگز میں ترمیم کر سکتے ہیں، تاکہ آپ یاد شدہ سیشنز کو پُر کر سکیں اور یہ یقینی بنا سکیں کہ آپ کے تمام اعدادوشمار درست ہیں۔

دریافت کریں اور شیئر کریں۔

عوامی معمولات دریافت کریں، ایک کاپی محفوظ کریں، اور انہیں اپنی تربیت کے مطابق ڈھالیں۔ ایک سادہ لنک کے ساتھ عوامی ورزش اور پروفائلز کا اشتراک کریں جسے کوئی بھی دیکھ سکتا ہے۔ بینچ کی چیٹ میں، اپنے دوستوں یا کوچ کو معمولات، مشقیں، مکمل ورزش کے لاگ اور پروفائلز بھیجیں۔

موبائل اور ویب کے لیے ایک اکاؤنٹ

app.benchgymlog.com پر اسی اکاؤنٹ سے سائن ان کریں جسے آپ موبائل پر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی تاریخ کا جائزہ لیں، روٹین بنائیں، اور بڑی اسکرین پر اپنی پیشرفت کو دریافت کریں۔

استعمال کرنے کے لیے مفت

لامحدود ورزشوں کو لاگ کریں، اپنی پوری تاریخ دیکھیں، اور تمام ٹائم فریموں میں ورزش کے اعدادوشمار تک رسائی حاصل کریں، بشمول وزن والی مشقوں کے لیے ملٹی ریپ میکسز، مفت میں۔ زیادہ تر لفٹر اپ گریڈ کیے بغیر اپنی ضرورت کی ہر چیز حاصل کر سکتے ہیں۔

سوالات یا خیالات؟ [email protected] پر ای میل کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://benchgymlog.com/privacy-policy

استعمال کی شرائط: https://benchgymlog.com/terms-and-conditions