BMI: Weight Loss Tracker

BMI کیلکولیٹر وزن میں کمی کا ٹریکر آپ کو آسانی سے عمر، جنس، قد اور وزن درج کرکے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کا حساب لگانے اور ریکارڈ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجویز کردہ سطحیں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ہیں۔

آپ BMI کیکلولیٹر وزن کم کرنے والے ٹریکر کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں:

✅ اپنے قد، وزن، جنس اور عمر کی بنیاد پر اپنے مثالی وزن کا حساب لگائیں۔

✅ BMI کیلکولیٹر ریئل ٹائم نتائج دکھاتا ہے۔

✅ مردوں اور عورتوں کے لیے درست BMI چارٹ

✅ امپیریل اور میٹرک پیمائش یونٹس معاون ہیں۔

✅ درست اور درست حساب کتاب

✅ سادہ اور استعمال میں بہت آسان

✅ انتہائی لچکدار ڈیزائن

BMI کیلکولیٹر وزن میں کمی کا ٹریکر BMI فراہم کرتا ہے اور کسی فرد کے وزن سے متعلقہ بیماریوں کے خطرے کا جلدی اور آسانی سے اندازہ لگاتا ہے۔ زیادہ وزن اور موٹاپا ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کے خطرے کے عوامل ہیں۔

BMI کیا ہے؟

باڈی ماس انڈیکس یا BMI، اس بات کا تعین کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ آیا آپ اپنے قد کے لحاظ سے ایک مثالی وزن کی حد میں ہیں۔

اس سے آپ کو اندازہ ہوتا ہے کہ آیا آپ اپنے قد کے لحاظ سے "کم وزن"، "صحت مند وزن"، "زیادہ وزن" یا "موٹے" ہیں۔ BMI ایک قسم کا ٹول ہے جو صحت کے پیشہ ور افراد کو دائمی بیماری کے خطرے کا اندازہ لگانے میں مدد کرتا ہے۔

BMI 20 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے ایک مفید پیمائش ہے۔ یہ ایک تخمینہ ہے اور اسے صرف ایک گائیڈ کے طور پر سمجھا جانا چاہئے کیونکہ اس میں عمر، جنس، نسل یا جسمانی ساخت کو مدنظر نہیں رکھا جاتا ہے۔

BMI درجہ بندی

🔵 BMI <18.5

18.5 سے کم کا BMI ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا وزن کم ہے، اس لیے آپ کو کچھ وزن اٹھانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

🟢 BMI 18.5–24.9

18.5–24.9 کا BMI اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ اپنے قد کے لحاظ سے صحت مند وزن پر ہیں۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے، آپ سنگین صحت کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ کم کرتے ہیں۔

25–29.9 کا BMI

25-29.9 کا BMI اشارہ کرتا ہے کہ آپ کا وزن قدرے زیادہ ہے۔ آپ کو صحت کی وجوہات کی بنا پر کچھ وزن کم کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

🔴 30 سے ​​زیادہ کا BMI

30 سے ​​زیادہ کا BMI ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا وزن بہت زیادہ ہے۔ اگر آپ وزن کم نہیں کرتے ہیں تو آپ کی صحت خطرے میں پڑ سکتی ہے۔ آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

BMI کیلکولیٹر وزن کم کرنے والا ٹریکر کسے استعمال نہیں کرنا چاہیے

BMI پٹھوں کو بنانے والوں، کھلاڑیوں، حاملہ خواتین، بوڑھوں یا چھوٹے بچوں کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ BMI اس بات کو ذہن میں نہیں رکھتا کہ وزن کو پٹھوں یا چربی کے طور پر لے جایا جاتا ہے یہ صرف تعداد ہے۔ وہ لوگ جن کے عضلات زیادہ ہوتے ہیں، جیسے کہ کھلاڑی، ان کا BMI زیادہ ہو سکتا ہے لیکن صحت کے لیے زیادہ خطرہ نہیں ہوتا۔ وہ لوگ جن کے پٹھوں کا حجم کم ہوتا ہے، جیسے کہ وہ بچے جنہوں نے اپنی نشوونما مکمل نہیں کی ہے یا وہ بوڑھے جن کے پٹھوں کی مقدار کم ہو سکتی ہے ان کا BMI کم ہو سکتا ہے۔