BMI: Weight Loss Tracker

BMI Calculator Weight Loss Tracker ช่วยให้คุณคำนวณและบันทึก BMI (ดัชนีมวลกาย) ได้อย่างง่ายดายโดยป้อนอายุ เพศ ส่วนสูง และน้ำหนัก ระดับที่แนะนำได้รับการดัดแปลงมาจากองค์การอนามัยโลก (WHO)

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างกับ BMI Caclulator Weight Loss Trackerr:

✅คำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามส่วนสูง น้ำหนัก เพศและอายุของคุณ

✅เครื่องคิดเลข BMI แสดงผลตามเวลาจริง

✅ แผนภูมิ BMI ที่ถูกต้องสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

✅ รองรับหน่วยวัดอิมพีเรียลและเมตริก

✅การคำนวณที่แม่นยำและแม่นยำ

✅เรียบง่ายและใช้งานง่ายมาก

✅การออกแบบที่ยืดหยุ่นมาก

BMI Calculator Weight Loss Tracker ให้ค่าดัชนีมวลกายและให้แนวคิดที่ดีเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักของแต่ละคนอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

ค่าดัชนีมวลกายคืออะไร

ดัชนีมวลกายหรือ BMI ใช้เพื่อกำหนดว่าคุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะกับส่วนสูงของคุณหรือไม่

มันช่วยให้คุณทราบว่าคุณ "น้ำหนักน้อยเกินไป" "น้ำหนักปกติ" "น้ำหนักเกิน" หรือ "อ้วน" ตามความสูงของคุณ ค่าดัชนีมวลกายเป็นเครื่องมือประเภทหนึ่งที่จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพประเมินความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

ค่าดัชนีมวลกายเป็นการวัดที่มีประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่มากกว่า 20 ปี เป็นการคาดคะเนและควรถือเป็นแนวทางคร่าวๆ เท่านั้น เนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงอายุ เพศ เชื้อชาติ หรือส่วนประกอบของร่างกาย

การจำแนก BMI

🔵 ค่าดัชนีมวลกาย < 18.5

ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อย ดังนั้นคุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำ

🟢 BMI 18.5–24.9

ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5–24.9 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณ การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

🟠 ค่าดัชนีมวลกาย 25–29.9

ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25–29.9 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำ

🔴 ค่าดัชนีมวลกาย > 30

ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมาก สุขภาพของคุณอาจตกอยู่ในความเสี่ยงหากคุณไม่ลดน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารเพื่อขอคำแนะนำ

ใครบ้างที่ไม่ควรใช้ BMI Calculator Weight Loss Tracker

ค่าดัชนีมวลกายไม่ควรใช้กับผู้สร้างกล้ามเนื้อ นักกีฬา สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุหรือเด็กเล็ก

เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายไม่ได้พิจารณาว่าน้ำหนักที่บรรทุกเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมันเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง เช่น นักกีฬา อาจมี BMI สูง แต่ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพมากนัก ผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย เช่น เด็กที่ยังเติบโตไม่เต็มที่ หรือผู้สูงอายุที่อาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อบางส่วนไป อาจมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า