Duck Score

ڈک سکور دریافت کریں - آپ کا روزانہ دماغی صحت کا ساتھی

آج آپ کا بطخ کا اسکور کیا ہے؟

اپنے موڈ کو 0.0 سے 5.0 تک درجہ بندی کریں اور اپنے ذہنی تندرستی کے سفر کو تبدیل کریں۔ بتھ اسکور موڈ سے باخبر رہنے کو ایک سادہ، دل چسپ روزانہ کی عادت میں بدل دیتا ہے:

• فوری چیک ان: اعشاریہ کی درستگی کے ساتھ سیکنڈوں میں اپنے موڈ کو لاگ ان کریں۔

• گھونسلے: خاندان اور دوستوں کو جوڑنے اور مدد کرنے کے لیے نجی گروپ بنائیں۔

• بصیرتیں: آسانی سے سمجھنے والے گرافس کے ساتھ موڈ کے نمونوں کا تصور کریں۔

نرمی سے یاد دہانیاں: ایک مستقل خود عکاسی کی عادت بنائیں۔

• رازداری سب سے پہلے: آپ جو کچھ شیئر کرتے ہیں اسے آپ کنٹرول کرتے ہیں۔

کیوں بتھ سکور؟

• خود آگاہی کو فروغ دیں: اپنے جذباتی نمونوں کو سمجھیں۔

• بانڈز کو مضبوط کریں: اپنے گھونسلوں میں اشتراک اور مدد کریں۔

• پیشرفت کو ٹریک کریں: اہداف طے کریں اور دماغی صحت کی جیت کا جشن منائیں۔

• مواصلات کو آسان بنائیں: پیچیدہ جذبات کا آسانی سے اظہار کریں۔

ایک وقت میں ایک بطخ اسکور، ان کی ذہنی تندرستی پر قابو پانے والے ہزاروں افراد میں شامل ہوں۔

ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور بہتر جذباتی صحت کے لیے اپنا سفر شروع کریں!

یاد رکھیں، بتھ سکور خود کی عکاسی کا ایک آلہ ہے اور پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔

2,923