HRV4Training

ایچ آر وی 4 ٹریننگ آپ کو اہداف کو بہتر بنانے اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ کسی سینسر کی ضرورت نہیں ہے

صرف سائنسی طور پر توثیق شدہ HRV ایپ جس کے لئے کسی بیرونی سینسر کی ضرورت نہیں ہے۔ ایچ آر وی 4 ٹریننگ آپ کی جسمانی حالت پر موزوں آراء فراہم کرکے اپنے مقاصد کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے

آپ کے فون کے ساتھ مطابقت پذیری پر: اگر آپ کے فون کی مدد کی جاتی ہے تو ایپ کو فورا. پتہ لگ جائے گا تاکہ ایسا نہ ہونے کی صورت میں آپ ہمیشہ رقم کی واپسی حاصل کرسکیں۔

ہمارے کیمرے پر مبنی پیمائش ، بلوٹوتھ اور اے این ٹی سینسر کے علاوہ ایچ آر وی 4 ٹریننگ ، سیمسنگ گلیکسی فون میں موجود سرشار سینسر کے ساتھ ساتھ اورورا رنگ کی بھی حمایت کرتی ہے۔

ایچ آر وی 4 ٹریننگ بھی پہلی ایپ ہے جو سادہ پیمائش سے آگے بڑھتی ہے اور اس پر بصیرت فراہم کرتی ہے:

1) مختلف تناو Hں (الکحل ، سفر ، بیمار دن ، تربیت ، حیض ، وغیرہ) کے جواب میں شدید یا روزانہ HRV تبدیلیاں۔

2) بڑی تصویر دیکھنے کے ل long طویل مدتی ملٹی پیرامیٹر رجحانات

3) جسمانی پیمائش اور تشریحات کے مابین ارتباط

4) تربیت لوڈ تجزیہ ، فٹنس ، تھکاوٹ ، کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی تیاری اور چوٹ کا خطرہ

5) اسٹرا یا ٹریننگ پیکس سے ایپ کو جوڑنے والے رنرز کے لئے VO2max تخمینہ

6) تربیت پولرائزیشن تجزیہ (یا 80/20)

7) پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لئے ہفتہ وار اور ماہانہ خلاصے۔

آپ کو قابل عمل تشریحات فراہم کرنے کے لئے ایپ کے اندر تمام اعداد و شمار پر کارروائی کی جاتی ہے جو آپ کے تربیتی منصوبے اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

دیگر خصوصیات:

- ایچ آر وی پر مبنی مشورے سے بحالی کے معروضی اقدامات پر مبنی اپنی تربیت کو اپنانے میں مدد ملتی ہے

- ٹیگس: آپ کو اپنی نیند ، دماغی توانائی ، پٹھوں کی تھکاوٹ ، تناؤ اور دوسرے تمام پیرامیٹرز کو ٹیگ کرنے دیتا ہے جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کی جسمانی حالت اور جسمانی تناؤ پر کیا اثر پڑ رہا ہے۔

- بلوٹوتھ اسمارٹ دل کی شرح کے مانیٹر (پولر H7 کی سفارش کی جاتی ہے) یا اے این ٹی + دل کی شرح کے مانیٹر کے ساتھ کام کرتا ہے۔

- قابل ترتیب ٹیسٹ (1 ، 3 یا 5 منٹ کے درمیان ٹیسٹ کی مدت کا انتخاب کریں)

- ٹیسٹ کے دوران سگنل کی کوالٹی کو یقینی بنانے کے لئے پی پی جی سگنل کا نظارہ دکھاتا ہے اگر سینسر کے بجائے کیمرا استعمال ہوا ہے

لیٹ اور / یا کھڑے ہونے پر درج ذیل خصوصیات کو نکالتا ہے اور اسٹور کرتا ہے: دل کی دھڑکن ، دھڑکن سے دوپہر کے وقفوں (اے وی این این) کا مطلب ، بیٹ ٹو بیٹ وقفوں کا معیاری انحراف (ایس ڈی این این) ، اسکوائر اسکوائر فرق کا مربع جڑ لگاتار R-Rs (rMSSD) کی ، یکساں R-Rs کے جوڑے جو 50 سے زائد ایم ایس (pNN50) ، کم تعدد طاقت (LF ، 0.04-0.15 ہرٹج) ، اعلی تعدد طاقت (HF ، 0.15-0.40 ہرٹج) سے مختلف ہیں )

- HRV4T بازیافت پوائنٹس آپ کی جسمانی حالت کا تجزیہ کرنے کے لئے ایک سیدھی سیدھی میٹرک فراہم کرنے کے لئے

- آبادی کے خلاصے اور آپ جیسے لوگ آپ کے ڈیٹا کو تناظر میں رکھنے کے لئے موازنہ کرتے ہیں

- ای میل یا ڈراپ باکس کے ذریعے ڈیٹا برآمد

- آر آر وقفوں کی اصلاح

- ٹریننگ پیکس ، اسپورٹ ٹریک ، جینیٹرینر ، اسٹراوا اور دیگر کے ساتھ ضم ہے

ایچ آر وی اور ایپ کے استعمال سے متعلق مزید تفصیلات یہاں دستیاب ہیں۔

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

فون کے کیمرہ استعمال کرتے ہوئے ایچ آر وی سے متعلق مزید تفصیلات یہاں دستیاب ہیں۔

http://www.hrv4training.com/blog/heart-rate-variability- using-the- iPhone-camera-android-edition

ایچ آر وی 4 ٹریننگ کے ل requires اپنے اکاؤنٹ کو اپنے ای میل ایڈریس کے ساتھ رجسٹر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، تاکہ کچھ بھی ہونے کی صورت میں (ایپ کا مسئلہ ، فون کو تبدیل کرنا ، وغیرہ) میں آپ کے ڈیٹا کو محفوظ طریقے سے بیک اپ اور بازیافت کیا جاسکے۔