او ایم پر مراقبہ 15 منٹ

پرسکون جگہ پر بیٹھیں ، آنکھیں بند کریں ، اجنہ سائیکل پر او ایم پر توجہ دیں

یہ اصلی اور اصلی مراقبہ ہر روز کرنے کے 15 منٹ آپ کے دماغ میں فرحت بخش سکون ، تناؤ کا خاتمہ ، اور آپ کی صحت میں بھلائی لاسکتا ہے۔

مراقبہ کرنے کا عمل شروع کرنے کے لئے آپ کے لئے 15 منٹ او ایم مراقبہ ایپ ایک بہترین ذریعہ ہے۔

ایپ مینو کی نمائش کے ساتھ شروع ہوتی ہے۔

اس مراقبہ کو کرنے کا آسان طریقہ سیکھنے کیلئے مینو سے ، 'LESSON' کو منتخب کریں۔

مندرجہ ذیل اقدامات ہیں:

ہم پرسکون جگہ پر بیٹھتے ہیں۔

ہماری آنکھیں بند کرو۔

ہمارے ماتھے کو سکون دو۔

اور.

اجنہ سائیکل پر ہماری آنکھوں کے درمیان ارتکاز کریں۔

اس کے بعد ، ہم حراستی کے مقام پر OM کو تصور کرتے ہیں۔

جب بھی ہم حراستی کے مقام پر OM کو کھونے لگتے ہیں ، ہم لمحے کے ساتھ اپنی آنکھیں کھول کر OM کو آلہ کی سکرین پر دیکھنے کے لئے ، آنکھیں بند کرتے ہیں اور دوبارہ OM کو حراستی کے مقام پر قائم کرتے ہیں۔

مراقبہ

مراقبہ کرنے کے ل we ، ہم مینو اسکرین پر 'MEDITATE' بٹن پر کلک کرتے ہیں ، جو ہمیں مراقبہ اسکرین پر لے جاتا ہے۔

مراقبے کی اسکرین پر ، ہم 15 منٹ کے اوم منترا کے نعرے لگانے کے لئے 'پلے' بٹن پر کلک کرتے ہیں۔

ہم اپنے دماغ میں اسی منتر کا نعرہ لگاتے ہوئے اوم منتر کے آلے پر نعرہ لگاتے ہوئے سنتے ہیں۔

بعد کے مرحلے پر ، ہم آلہ پر آڈیو حجم کو بند کرسکتے ہیں ، اور اپنے ذہن میں خود منتر کا نعرہ لگاتے ہیں۔

مینو اسکرین پر مزید ایپس کا بٹن آپ کو ایسی بہت سی زبردست ایپس پر لے جائے گا۔

15 منٹ او ایم مراقبہ ایپ آپ کو ہندوستان میں قدیم سنتوں کے ذریعہ دریافت کردہ مراقبہ کا اصل اور اصل طریقہ سکھاتا ہے ، اور آپ کو کسی بھی طبقے میں اس سے بہتر سکھاتا ہے کہ آپ سیکھیں گے ، اور یہ بالکل مفت ہے۔