مراقبه 15 دقیقه در OM

در یک مکان ساکت و آرام بنشینید ، روی OM در Ajna Chakra تمرکز کنید و OM شعار دهید

هر روز 15 دقیقه انجام این مراقبه واقعی و واقعی می تواند آرامش فراوانی را به ذهن شما برساند ، استرس را از بین ببرد و سلامتی شما را به همراه داشته باشد.

15 دقیقه برنامه مدیتیشن OM ابزاری عالی برای شما برای شروع روند انجام مراقبه است.

برنامه با نمایش یک فهرست شروع می شود.

برای یادگیری روش ساده انجام این مدیتیشن ، "LESSON" را انتخاب کنید.

مراحل زیر آمده است:

ما در یک مکان آرام می نشینیم.

چشم ما را ببند

پیشانی ما را آرام کنید.

و

بین چشمان ما در Ajna Chakra تمرکز کنید.

سپس ، ما در نقطه غلظت OM را تجسم می کنیم.

هر زمان که شروع به از دست دادن OM در نقطه غلظت کنیم ، لحظه لحظه ای چشم خود را باز می کنیم تا به OM روی صفحه دستگاه نگاه کنیم ، چشم های نزدیک را ببندیم و دوباره OM را در نقطه تمرکز برقرار کنیم.

مراقبه

برای انجام مدیتیشن ، روی دکمه "MEDITATE" در صفحه منو کلیک می کنیم ، که ما را به سمت صفحه Meditation می برد.

در صفحه Meditation ، روی دکمه "پخش" کلیک می کنیم تا 15 دقیقه شعار OM Mantra شروع شود.

ما در حالی که همان مانترا را در ذهن خود شعار می دهیم به OM Mantra که در دستگاه شعار می دهد گوش می دهیم.

در مرحله بعد ، می توانیم صدا را بر روی دستگاه خاموش کنیم و مانیترا را توسط خودمان در ذهن خود شعار دهیم.

دکمه برنامه های بیشتر در صفحه منو ، شما را به سمت چنین برنامه های عالی سوق می دهد.

15 دقیقه برنامه مدیتیشن OM روش واقعی و اصلی مراقبه را که توسط مقدسین باستان در هند کشف شده است به شما می آموزد و بهتر از آنچه در هر کلاس یاد خواهید گرفت به شما می آموزد و کاملاً رایگان است.