Peas

اپنے احساسات کو ذہن میں رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک سادہ جریدہ۔

زندگی اپنے جذبات پر بھروسہ کرنے، مواقع لینے، خوشی تلاش کرنے، ماضی سے سیکھنے کے بارے میں ہے۔ اپنے جذبات کو اپنے خوابوں کو حاصل کرنے سے آپ کی توجہ ہٹانے نہ دیں۔ مٹر آپ کو ذہن سازی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہمارے جذبات کنٹرول کرتے ہیں کہ ہم کیا کرتے ہیں، ہم کیا کھاتے ہیں... سب کچھ۔ اس لیے پہلے اپنے جذبات پر نظر رکھیں، پھر سب کچھ اپنی جگہ پر آتا ہے۔

اپنے احساسات پر نظر رکھ کر، آپ اپنے احساسات سے آگاہ ہو جاتے ہیں اور اپنے جذبات پر قابو پانے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنے جذبات پر قابو پا لیتے ہیں، تو زندگی آپ کے خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے خوشگوار اور آسان ہو جاتی ہے۔

اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے جذباتی توازن بہت ضروری ہے۔ یہ جانا جاتا ہے کہ جذباتی استحکام میں مدد ملتی ہے. ہاتھ پر کام پر توجہ مرکوز کریں اور انتہائی نتیجہ خیز بنیں۔

یہ ڈپریشن، بے چینی، بے خوابی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

اہم خصوصیات:

• 1000 سے زیادہ احساسات میں سے انتخاب کریں۔

• اپنے احساسات کے ساتھ چیک ان کریں، شیئر کریں کہ آپ جس جگہ پر گئے اس کے بارے میں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

• اپنے ماضی کے احساسات کو دن، ہفتے، مہینے اور سال کے لحاظ سے دیکھیں۔

• مٹر آپ کو اپنے ماضی کے احساسات کی بنیاد پر خود بخود روزانہ محسوس کرنے کا ہدف طے کرکے آپ کو ہوشیار رہنے کی ترغیب دیتا ہے۔

• دن، ہفتے، مہینے اور سال کے اعدادوشمار کے ساتھ اپنے احساسات کی تصویری بصیرت حاصل کریں۔

• اپنے جذبات میں نوٹ، تصاویر شامل کریں۔

• آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں شامل کرنے کے لیے آپ کو یاد دلانے کے لیے اطلاعات۔

• اپنے دوست یا معالج کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے خوبصورت گراف کے ساتھ PDF کے طور پر برآمد کریں۔

• آپ کو متحرک رکھنے کے لیے روزانہ کی قیمتیں۔

گہری سانس لیں، چپ چاپ رہیں، آرام کریں، مراقبہ کریں اور اچھی نیند بھی لیں۔