Sprinting Workouts Guide

"سپرنٹنگ میں تیزی سے حاصل کرنا چاہتے ہیں!

کیا آپ اپنی فٹنس اور صحت کی مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ سپرنٹ کرنے کا صحیح طریقہ سیکھیں۔

یہ ایپلی کیشن تکنیک ، کرنسی ، مشق سے چھڑکنے کی بنیادی باتوں کا احاطہ کرتا ہے۔

خاص طور پر بھاگنا اور چھڑکنا ایک بنیادی مہارت ہے جو دیگر سرگرمیوں کی ایک بڑی تعداد کو سپورٹ کرتی ہے۔ اگر آپ مناسب طریقے سے اسپرٹ کرنا جانتے ہیں تو ، آپ کو کھیلوں اور سرگرمیوں کی ایک بہت سی حد سے لطف اندوز ہونے کا امکان ہے جو اس طرز کی دوڑ پر زور دیتے ہیں۔

جب سپرننگ کی بات آتی ہے تو ، آپ کی رفتار زیادہ تر آپ کی تکنیک کے ذریعہ طے کی جاتی ہے۔ دوسرے عوامل میں آپ کی ٹانگ کی لمبائی ، کمر کی چوڑائی ، دبلی پتلی پٹھوں کی ماس اور پھیپھڑوں کی گنجائش شامل ہیں۔ کچھ حیاتیاتی عوامل ہیں جن کی مدد سے آپ ایک ہفتہ میں بہتری لاسکتے ہیں اور کچھ جینیاتیات سے دوچار ہیں ، لیکن آپ اپنی تکنیک پر کام کرسکتے ہیں ، جیسے آپ کی کرنسی اور پیروں کی ہڑتال۔ چاہے آپ ایتھلیٹکس کے لئے چشم پوشی کررہے ہوں یا دوسرے کھیلوں میں اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں ، اپنی تکنیک کو تبدیل کرنا آپ کو اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

سپرنٹ سیکھنے کی کلید ان آسان اقدامات سے شروع کرنا ہے۔

ان درخواستوں کے ویڈیوز میں پیشہ ورانہ سپرنٹنگ کوچ سے اسپرٹ کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ "