What is stress-guide

ہر کوئی اپنے طریقے سے تناؤ سے نمٹتا ہے۔ کچھ لوگ گھبرانے اور ایک کونے میں رونے کا فیصلہ کرتے ہیں، دوسرے کسی بھی دباؤ والے حالات سے لڑنے کی کوشش کرتے ہیں، جب کہ کچھ لوگ اندر کی ہر چیز کو منجمد اور بوتل میں ڈال دیتے ہیں جب تک کہ یہ غبارے کی طرح پھٹ نہ جائے جو بہت زیادہ پھول گیا ہو اور سنبھال نہیں سکتا۔ دباؤ اب. اس سے قطع نظر کہ آپ اس قسم کی صورتحال سے کیسے نمٹتے ہیں، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، اور آپ کا جسم فوری طور پر خود کو صحیح فیصلہ کرنے پر مجبور کر دیتا ہے تاکہ کسی نقصان کے بغیر صورتحال سے بچ سکیں۔

ہم سب کو ناخوشگوار حالات کا سامنا کرنا پڑا، اور یہ ایک حقیقت ہے۔ چاہے کوئی آپ کو پریشان کر رہا ہو اور آپ کے دن کو مشکل بنا رہا ہو یا بدقسمتی کے واقعات کا ایک سلسلہ جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ خدا آپ کے لیے اس میں موجود ہے، یہ ہمیشہ آپ کے اندر اس چھوٹے سے میچ کو جنم دیتا ہے جس کی وجہ سے آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ ناخوشگوار احساس آپ کے پورے حصے کو بھر دیتا ہے۔ جسم بنانے سے آپ کو اپنی آنکھوں کے سامنے صرف سرخ نظر آتا ہے۔

لیکن ارے، یہ وہی نہیں ہے جس پر ہم آج یہاں توجہ مرکوز کرنے کے لیے آئے ہیں۔ نہیں۔

اس سے قطع نظر کہ آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں، یہ ایپ آپ کو اس سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد کرے گی، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ بالکل جانتے ہیں کہ کسی بھی ناخوشگوار صورتحال سے کیسے بچنا ہے، اسے صرف پہلی جگہ ہونے سے روک کر۔

اس درخواست میں آپ سیکھیں گے:

کسی سے بات کریں۔

زیادہ سوئے۔

اپنے آس پاس والوں کی مدد کریں۔

اس سوچ کو ہمیشہ مثبت رکھیں

بڑے مسائل کو چھوٹے، آسان مسائل میں تقسیم کریں۔

فطرت میں وقت گزاریں۔

اندر ملتے ہیں۔