Work Break Reminders & Tracker

کام کے وقفے کی یاد دہانی اور ٹریکر، آپ کو دن بھر باقاعدگی سے وقفے لینے کی یاد دلاتے ہوئے آپ کے کام کی پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے کے لیے حتمی ایپ ہے۔ لمبے عرصے تک بیٹھنا صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، اور باقاعدگی سے وقفے لینے سے ان مسائل کا مقابلہ کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ورک بریک ایپ ذاتی نوعیت کی یاد دہانیوں کے ساتھ اپنے وقفوں کو شیڈول کرنے کا ایک آسان اور آسان حل ہے اور یاد دلایا جائے کہ کام کے دن کے دوران کب آرام کرنا ہے۔ کھڑے ہونے، حرکت کرنے، کھینچنے، پینے یا کھانے کے لیے وقت نکال کر اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھیں۔ زیادہ توجہ مرکوز اور نتیجہ خیز بنیں وقت پر آرام کر کے اپنی پیداواری صلاحیت میں اضافہ کریں۔

مناسب وقفے کے بغیر لمبے بیٹھے بیٹھے کام کے اوقات آپ کے دماغ کو تھکا سکتے ہیں، آپ کے سوچنے کے عمل کو سست کر سکتے ہیں، توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات پیدا کر سکتے ہیں اور کام کے دن کے اختتام تک آپ کو تھکا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کی پیداوری، آپ کی ذہنی حالت، آپ کی صحت، اور آیا آپ اپنے فارغ وقت سے لطف اندوز ہونے کے لیے تازہ گھر واپس آ رہے ہیں یا مکمل طور پر تھکے ہوئے ہیں۔

یہ ایپ آپ کو اپنی مرضی کے وقفے کے وقفے اور دورانیہ سیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے، تاکہ آپ ان وقفوں پر وقفے لے سکیں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتے ہیں۔ اس میں اسٹینڈ اپ یاد دہانی کی خصوصیت بھی شامل ہے، جو آپ کو صحت کے اضافی فوائد کے لیے اپنے وقفے کے دوران کھڑے ہونے اور گھومنے پھرنے کی ترغیب دیتی ہے۔

ایپ میں آسان نیویگیشن کے ساتھ صاف اور صارف دوست انٹرفیس ہے۔ آپ مختلف آوازوں اور کمپن کے ساتھ اپنے وقفے کی یاد دہانیوں کو بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں، تاکہ آپ کبھی بھی وقفہ نہ چھوڑیں۔ مزید برآں، ایپ اعداد و شمار اور آپ کے وقفوں کی تاریخ فراہم کرتی ہے، جس سے آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے وقفے آپ کی پیداواری صلاحیت کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔

ورک بریک ریمائنڈر اینڈ ٹریکر ایک فلاحی کوچ ہے جو ڈیسک پر کام کرنے والوں اور طویل عرصے تک بیٹھنے والوں کے لیے بنایا گیا ہے۔ اگرچہ ہر کوئی اپنے روزمرہ کے معمولات میں کم اثر والی ورزشوں کو شامل کرنے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے، یہ خاص طور پر ADHD [1]، RSI، اور Fibromyalgia [2] جیسی دائمی درد کی حالتوں میں مبتلا افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔

اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھیں اور چوٹوں سے بچیں۔ وقفے کے بغیر دیر تک بیٹھے رہنے سے ریپیٹیٹو سٹرین انجری (RSI) اور ریڑھ کی ہڈی، جوڑوں اور سینو میں دائمی درد ہو سکتا ہے۔ کھڑے ہونے، کھینچنے، حرکت کرنے، ہائیڈریٹ رہنے، اور کھانے کے لیے وقت نکالنے کی یاد دہانی کرائیں یا کوئی اور ذاتی یاد دہانی جس کی آپ کو اپنے دن کے دوران ضرورت ہو۔ صحت مند خوراک دماغی افعال اور جسم اور دماغ کی تخلیق نو کے لیے ضروری ہے۔

خصوصیت:

- آواز کی اطلاع

--

- تاریخ کے نوشتہ جات

- لیڈ لائٹ نوٹیفکیشن

- ایس ڈی کارڈ سے ڈیفالٹ رنگ ٹون یا ساؤنڈ فائل سے ساؤنڈ نوٹیفکیشن سیٹ کریں۔

اپنی کرسی سے وقفہ لینے کے لیے یاد دلائیں، گھوم پھر کر کھینچیں۔ اپنے کام کے وقفے کے شیڈول کو حسب ضرورت بنائیں، اور اپنے ورزش کو ایک وقت میں 2-7 منٹ کے درمیان سیٹ کریں تاکہ آپ اپنے اگلے کام یا میٹنگ کے درمیان ایک مختصر ورزش کو آسانی سے فٹ کر سکیں۔

کام کا وقفہ: بریک ریمائنڈر نہ صرف آپ کی جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند ہے، بلکہ یہ آپ کی ذہنی توجہ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، جو بہتر پیداواری صلاحیت کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو میز پر بیٹھ کر کافی وقت گزارتا ہے، چاہے وہ کام کے لیے ہو یا مطالعہ کے لیے۔

اگر آپ اپنی پیداواری صلاحیت اور مجموعی بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک آسان، لیکن مؤثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو پھر ورک بریک: بریک ریمائنڈر کے علاوہ اور نہ دیکھیں۔ اسے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی باقاعدہ وقفے لینا شروع کریں!