Work Break Reminders & Tracker

Work Break Reminder & Tracker، برنامه نهایی برای بهبود بهره وری کار شما با یادآوری به شما برای استراحت منظم در طول روز است. نشستن برای مدت طولانی می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی شود و استراحت های منظم می تواند به مبارزه با این مسائل و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

برنامه Work Break یک راه حل آسان و ساده برای برنامه ریزی زمان استراحت با یادآورهای شخصی و یادآوری زمان استراحت در طول یک روز کاری است. با صرف زمان برای ایستادن، حرکت، کشش، نوشیدن یا خوردن، بدن و ذهن خود را سالم نگه دارید. تمرکز و بهره وری بیشتری داشته باشید با استراحت به موقع، بهره وری خود را افزایش دهید.

ساعات کار کم تحرک طولانی بدون استراحت های مناسب ممکن است مغز شما را خسته کند، فرآیندهای فکری شما را کند کند، تمرکز را با مشکل مواجه کند و در پایان روز کاری شما را خسته کند. این بر بهره وری، وضعیت روانی، سلامتی و اینکه آیا تازه به خانه بازمی گردید تا از اوقات فراغت خود لذت ببرید یا کاملا خسته شده اید، تأثیر می گذارد.

این برنامه به شما امکان می‌دهد فواصل و مدت زمان استراحت سفارشی را تنظیم کنید، بنابراین می‌توانید در فواصل زمانی استراحت کنید که بهترین کار را برای شما دارد. همچنین دارای یک ویژگی یادآوری ایستاده است که شما را تشویق می‌کند در طول استراحت خود بایستید و حرکت کنید تا مزایای سلامتی بیشتری داشته باشید.

این برنامه دارای یک رابط کاربری تمیز و کاربر پسند، با ناوبری آسان است. همچنین می‌توانید یادآوری‌های استراحت خود را با صداها و لرزش‌های مختلف سفارشی کنید، بنابراین هرگز استراحتی را از دست ندهید. علاوه بر این، این برنامه آمار و تاریخچه ای از وقفه های شما را ارائه می دهد و به شما امکان می دهد پیشرفت خود را ردیابی کنید و ببینید وقفه های شما چگونه بر بهره وری شما تأثیر می گذارد.

Work Break Reminder & Tracker یک مربی سلامتی است که برای کسانی که کار روی میز دارند و کسانی که برای مدت طولانی می نشینند ساخته شده است. در حالی که همه می‌توانند از اضافه کردن تمرینات کم‌تأثیر منظم به برنامه روزانه‌شان سود ببرند، این تمرین به‌ویژه برای افراد مبتلا به ADHD [1]، RSI و شرایط درد مزمن مانند فیبرومیالژیا [2] مفید است.

بدن و ذهن خود را سالم نگه دارید و از صدمات جلوگیری کنید. ساعات طولانی نشستن بدون وقفه ممکن است باعث آسیب فشاری مکرر (RSI) و درد مزمن در ستون فقرات، مفاصل و سینوس شود. به شما یادآوری شود که بایستید، کشش دهید، حرکت کنید، هیدراته بمانید، و زمانی را برای خوردن غذا یا هر یادآور شخصی دیگری که در طول روز به آن نیاز دارید اختصاص دهید. غذای سالم برای عملکرد مغز و بازسازی بدن و ذهن ضروری است.

ویژگی:

- اعلان صدا

- لرزش

- سیاهههای مربوط به تاریخ

- اعلان چراغ LED

- اعلان صدا را از آهنگ زنگ پیش فرض یا فایل صوتی از کارت SD تنظیم کنید

به خود یادآوری کنید که از صندلی خود استراحت کنید، حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید. برنامه استراحت کاری خود را سفارشی کنید و تمرینات خود را هر بار بین 2 تا 7 دقیقه تنظیم کنید تا بتوانید به راحتی یک تمرین کوتاه را بین کار یا جلسه بعدی خود قرار دهید.

استراحت کاری: یادآوری استراحت نه تنها برای سلامت جسمانی شما مفید است، بلکه به بهبود تمرکز ذهنی شما نیز کمک می کند که می تواند منجر به بهره وری بهتر شود. برای هرکسی که زمان زیادی را پشت میز می گذراند، چه برای کار و چه برای مطالعه، مناسب است.

اگر به دنبال یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود بهره وری و رفاه کلی خود هستید، بهتر است به سراغ Work Break: Break Reminder بروید. اکنون آن را دانلود کنید و همین امروز استراحت های منظم را شروع کنید!