Workout At Home: No Equipment

گھر اور دفتر میں دفتری عملے کے لیے فوری مشقیں۔

گھر پر ورزش دفتری کارکنوں کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کے لیے مشقیں فراہم کرتی ہے۔ دن میں صرف چند منٹ، آپ جم جانے کے بغیر اپنی صحت کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ مشقوں کے لیے آلات اور کوچز کی ضرورت نہیں ہوتی، آپ کو صرف دستیاب ہدایات پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایپ میں ایبس، سینے، بازو، ٹانگوں، کمر اور کندھوں کے ساتھ ساتھ مکمل جسمانی ورزش کے لیے الگ الگ مشقیں بھی ہیں۔ یہاں تک کہ دن میں صرف چند منٹ گزارنا آپ کو اپنے جسم کو ٹون کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ایک سے زیادہ مشکل کی سطح کے ساتھ اعلی درجے کی مشقیں بھی ہیں. اس کے علاوہ، چربی جلانے کی خصوصی مشقیں ہیں جیسے HIIT، Cardio، Tabata، ...

صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہر روز ورزش کریں 💪💪💪

⭐ خصوصیات ⭐

• 100+ مشقیں۔

• مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے اچھا ہے۔

• ہدایات کی تصویریں صاف کریں۔

• ورزش کے لیے انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

• HIIT، Tabata، کارڈیو

• کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔