Aura: Fasting Tracker

Aura là ứng dụng theo dõi nhịn ăn gián đoạn tối giản, tập trung vào quyền riêng tư, được thiết kế để giúp bạn xây dựng thói quen lành mạnh mà không có sự lộn xộn không cần thiết, quảng cáo hoặc tài khoản bắt buộc.

Cho dù mục tiêu của bạn là kiểm soát cân nặng, cải thiện sự linh hoạt trao đổi chất hay thanh lọc tế bào thông qua quá trình tự thực bào, Aura đều cung cấp bộ đếm thời gian rõ ràng và hướng dẫn theo từng giai đoạn sinh học.

TÍNH NĂNG CHÍNH

Đồng hồ bấm giờ nhịn ăn chính xác

- Đếm ngược thời gian thực và hiển thị thời gian đã trôi qua

- Vòng tiến trình trực quan hiển thị chu kỳ nhịn ăn hiện tại của bạn

- Dễ dàng điều chỉnh thời gian bắt đầu bất cứ khi nào bạn cần điều chỉnh lịch trình của mình

- Chỉ báo tiến độ nhanh chóng

Thông tin chi tiết về các giai đoạn trao đổi chất

Hiểu những gì đang xảy ra bên trong cơ thể bạn ở mỗi giai đoạn nhịn ăn:

- Tiêu hóa (0 đến 4 giờ): Hấp thụ chất dinh dưỡng và xử lý đường huyết

- Ổn định đường huyết (4 đến 8 giờ): Nghỉ ngơi cho hệ tiêu hóa và bình thường hóa glucose

- Giảm glycogen (8 đến 12 giờ): Chuyển sang sử dụng chất béo

- Ketosis (12 đến 16 giờ): Đốt cháy chất béo tích cực và sản xuất ketone

- Tự thực bào (16+ giờ): Tái chế và trẻ hóa tế bào

Các giao thức nhịn ăn phổ biến

Chọn kế hoạch phù hợp với kinh nghiệm và thói quen hàng ngày của bạn:

- 14:10: Giới thiệu nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu

- 16:8: Sự cân bằng cổ điển cho sự nhất quán hàng ngày

- 18:6: Đốt cháy chất béo nâng cao và lợi ích tế bào sâu hơn

- 20:4: Chế độ ăn kiêng Warrior dành cho người đã có kinh nghiệm

- 24:0: Ăn một bữa mỗi ngày (OMAD) để tập trung thiết lập lại quá trình trao đổi chất

Theo dõi lượng nước uống

- Theo dõi lượng nước uống hàng ngày của bạn với các nút thêm nhanh riêng biệt

- Đặt mục tiêu uống nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hạn chế cảm giác thèm ăn

Lịch sử và Tiến độ

- Xem các phiên nhịn ăn đã hoàn thành và kỷ lục cá nhân

- Biểu đồ hoạt động 7 ngày để duy trì chuỗi ngày nhịn ăn và tính nhất quán

BẢO MẬT RIÊNG TƯ

- Không cần tài khoản: Bắt đầu sử dụng ứng dụng ngay lập tức mà không cần cung cấp email, mật khẩu hoặc số điện thoại.

- 100% lưu trữ cục bộ: Nhật ký và số liệu thống kê nhịn ăn của bạn chỉ được lưu trữ trên thiết bị cá nhân của bạn.

- Kiểm soát dữ liệu đầy đủ: Xóa toàn bộ lịch sử nhịn ăn của bạn bất cứ lúc nào chỉ với một lần chạm trong cài đặt.

TUYÊN BỐ MIỄN TRÁCH NHIỆM

Aura là một công cụ thông tin về lối sống và không nhằm mục đích cung cấp lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ nhịn ăn nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú, thiếu cân hoặc đang điều trị các bệnh mãn tính.