Aura: Fasting Tracker

أورا هو تطبيق بسيط يركز على الخصوصية لتتبع الصيام المتقطع، مصمم لمساعدتك على بناء عادات صحية دون فوضى غير ضرورية أو إعلانات أو حسابات إلزامية.

سواء كان هدفك إدارة الوزن، أو تحسين مرونة التمثيل الغذائي، أو تنظيف الخلايا من خلال الالتهام الذاتي، يوفر لك أورا مؤقتًا زمنيًا واضحًا وإرشادات حول مراحل الحياة.

الميزات الرئيسية

مؤقت دقيق للصيام

- عد تنازلي وعرض للوقت المنقضي في الوقت الفعلي

- حلقة مرئية توضح تقدم دورة الصيام الحالية

- تعديلات بسيطة على وقت البدء كلما احتجت إلى تعديل جدولك

- مؤشرات سريعة لتقدمك في المراحل الرئيسية

معلومات عن مراحل الأيض

افهم ما يحدث داخل جسمك في كل مرحلة من مراحل صيامك:

الهضم (من 0 إلى 4 ساعات): امتصاص العناصر الغذائية ومعالجة سكر الدم

استقرار سكر الدم (من 4 إلى 8 ساعات): راحة الجهاز الهضمي وتطبيع مستوى الجلوكوز

استنزاف الجليكوجين (من 8 إلى 12 ساعة): الانتقال نحو استخدام الدهون

الكيتوزية (من 12 إلى 16 ساعة): حرق الدهون النشط وإنتاج الكيتونات

الالتهام الذاتي (16 ساعة فأكثر): إعادة تدوير الخلايا وتجديدها

بروتوكولات الصيام الشائعة

اختر الخطة التي تناسب خبرتك وروتينك اليومي:

14:10: مقدمة لطيفة للمبتدئين

16:8: التوازن الكلاسيكي الانتظام اليومي

- ١٨:٦: حرق دهون متقدم وفوائد عميقة للخلايا

- ٢٠:٤: نظام المحارب للصائمين ذوي الخبرة

- ٢٤:٠: وجبة واحدة في اليوم (OMAD) لإعادة ضبط التمثيل الغذائي بشكل مركّز

متتبع الترطيب

- تتبّع كمية الماء التي تشربها يوميًا باستخدام أزرار الإضافة السريعة

- حدّد أهدافًا للترطيب تدعم عملية التمثيل الغذائي لديك وتُقلّل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام

السجل والتقدم

- اطّلع على جلسات الصيام المكتملة وسجلاتك الشخصية

- مخطط نشاط لمدة ٧ أيام للحفاظ على سلسلة النتائج والانتظام

الخصوصية مُصممة

- لا حاجة لإنشاء حساب: ابدأ باستخدام التطبيق فورًا دون الحاجة إلى تقديم بريد إلكتروني أو كلمة مرور أو رقم هاتف.

- تخزين محلي ١٠٠٪: تبقى سجلات الصيام والإحصائيات الخاصة بك حصريًا على جهازك الشخصي.

- تحكّم كامل بالبيانات: امسح سجل الصيام بالكامل في أي وقت بنقرة واحدة في الإعدادات.

إخلاء المسؤولية

Aura هي أداة معلوماتية لنمط الحياة، وليست بديلًا عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيباً مؤهلاً أو مقدم رعاية صحية قبل البدء في أي نظام صيام، خاصة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تعانين من نقص الوزن أو لديكِ حالات صحية مزمنة.