Aura: Fasting Tracker

Aura — это минималистичный, ориентированный на конфиденциальность трекер интервального голодания, разработанный для того, чтобы помочь вам выработать здоровые привычки без лишнего беспорядка, рекламы или принудительной регистрации.

Независимо от того, ваша цель — контроль веса, гибкость метаболизма или очищение клеток посредством аутофагии, Aura предоставляет понятный хронограф и рекомендации по биологическим стадиям.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Точный хронограф голодания

- Обратный отсчет в реальном времени и отображение прошедшего времени

- Визуальное кольцо прогресса, показывающее ваш текущий цикл голодания

- Простая корректировка времени начала, когда вам нужно скорректировать свой график

- Быстрые индикаторы прогресса на этапах

Анализ метаболических фаз

Понимайте, что происходит внутри вашего организма на каждом этапе голодания:

- Пищеварение (0–4 часа): усвоение питательных веществ и переработка сахара в крови

- Стабилизация уровня сахара в крови (4–8 часов): отдых пищеварения и нормализация уровня глюкозы

- Истощение гликогена (8–12 часов): переход к использованию жира

- Кетоз (12–16 часов): активное сжигание жира и выработка кетонов

- Аутофагия (16+ часов): клеточная переработка и омоложение

Популярные протоколы голодания

Выберите план, который подходит вашему опыту и распорядку дня:

- 14:10: Мягкое введение для начинающих

- 16:8: Классический баланс Для ежедневной стабильности

- 18:6: Усиленное сжигание жира и более глубокие клеточные преимущества

- 20:4: Режим «Воин» для опытных постящихся

- 24:0: Один прием пищи в день (OMAD) для целенаправленной перезагрузки метаболизма

Отслеживание уровня гидратации

- Отслеживайте ежедневное потребление воды с помощью удобных кнопок быстрого добавления

- Установите цели по гидратации, которые поддерживают ваш метаболизм и подавляют тягу к еде

История и прогресс

- Просматривайте завершенные сеансы голодания и личные записи

- 7-дневный график активности для поддержания регулярных сеансов и стабильности

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАКОНУ

- Не требуется учетная запись: Начните использовать приложение немедленно, не указывая адрес электронной почты, пароль или номер телефона.

- 100% локальное хранилище: Ваши журналы голодания и статистика остаются исключительно на вашем личном устройстве.

- Полный контроль над данными: Удалите всю историю голодания в любое время одним касанием в настройках.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Aura — это информационный инструмент для образа жизни и не предназначен для предоставления медицинских советов, диагностики или лечения. Перед началом любой практики голодания обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или медицинским работником, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете недостаточный вес или страдаете хроническими заболеваниями.