Beginners Gym Workout - 4 days

Nếu bạn là người tập thể dục mới bắt đầu hoặc đã lâu rồi kể từ khi bạn tập luyện, bạn có thể tự hỏi chính xác nên bắt đầu từ đâu.

Bước đầu tiên của bạn là học những điều cơ bản về cách thiết lập một chương trình tập luyện. May mắn thay, bạn không phải tự tìm ra nó. Các chuyên gia đã tìm ra các thành phần quan trọng nhất để tạo ra thói quen tập thể dục chất lượng này.

Với bài tập này, bạn nên tập trung vào kỹ thuật của mình chứ không phải trọng lượng bạn đang nâng. Có được kỹ thuật ngay trong bài tập này sau đó chuyển sang tập luyện nâng cao hơn.

Được thiết kế để đánh vào từng nhóm cơ với các bài tập tổng hợp lớn mỗi tuần một lần, thói quen này sẽ giúp bạn mất FAT và xây dựng MUSCLE và đưa bạn đến gần hơn với nơi bạn muốn.

----------------------------

Phải làm gì khi trở lại phòng tập sau khi nghỉ dài

Các bước để dễ dàng trở lại thói quen tập thể dục